Question

夏天吃什么水果容易减肥

Answer 1

炎热的夏天，又是减肥的季节了。吃一些水果是有助于减肥的，水果中富含矿物质、维生素等人体必需元素，水果中的不同化学物质有各自的功能。合理的选择水果，对瘦身有很大的帮助。
红色水果
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
橘黄色

橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
绿色水果

绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
利用吃水果来减肥需要考虑本身的体质，不同体质的的人选择的水果也应该不相同，想吃水果减肥，一定要选择自己合适的。

Answer 2

夏天到了，很多女性又开始忙着减肥了。提到减肥，就不能不提饮食，怎样吃才能减肥？吃什么更有利于减肥？永远是女性关注的焦点。而吃水果、蔬菜减肥的方法更是其中的“大路货”，绝对是无人不知。 专家指出，和吃水果相比，吃蔬菜帮助减肥的方法更有效，因为同等重量的蔬菜所含的热量较水果要少很多。不过，不管是哪种方法，都不要不吃主食，以免伤害身体。 吃水果减肥 在夏天选择吃水果减肥的方法几乎可以说是“同行天下”了。想想你身边有夏季减肥的女孩子在盛夏的中午抱着半个西瓜、两个桃子，就把这当作午餐?一定不少。 不过，专家指出，靠吃水果减肥，可能很难见效。原因很简单，别管是西瓜还是水蜜桃，或是别的什么，水果大多是甜的。这些“甜蜜”的水果通常含糖量较高，因此它们所含的热量都比较高，吃多了自然不利于减肥。 吃蔬菜减肥 和吃水果减肥相比，吃蔬菜减肥的效果可能要好很多。专家说，因为蔬菜中含有的维生素、纤维等比较丰富，但大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多，对减去脂肪的帮助是比较大的。 专家介绍，苦瓜、冬瓜、绿叶菜等，这些食物都含有丰富的维生素和纤维，和水果相比，它们更有利于减肥。 此外，在夏天还可以喝一些绿豆汤、绿豆粥或燕麦粥等，对减肥也有一定的帮助。 减肥不可不吃主食 夏天的时候，因为天气较热，人们的食欲容易受到影响，不少人会选择不吃主食来达到减肥的目的。 专家指出，通过不吃主食的方法来减肥是不科学的。不过，可以控制好主食的摄入量或适度增加运动量，以帮助达到减肥的目的。