Question

脾虚 如何调理

Answer 1

脾胃可以帮助人体消化、吸收食物。如果脾胃比较虚弱，人体就会出现许多健康问题，比如腹胀、腹泻、面色发黄、水肿等等。而脾虚通过生活中饮食与生活习惯的调理，是可以得到一定改善的。那脾虚如何调理？
一、坚持体育锻炼
体育锻炼可以帮助增强人体的肠胃功能，促进肠胃的蠕动，帮助增加消化液的分泌，促进食物的消化和吸收。它还可以改善肠胃本身的血液循环，促进肠胃的新陈代谢，延缓消化系统的老化。
二、保持乐观情绪
生活中保持积极乐观的情绪，可以帮助人体气血的通畅，使人体阴阳得到平衡，保持健康状态。现代医院研究同样表明，如果人的精神比较愉悦，身体的消化系统会保持旺盛的新陈代谢，从而促进人体正常的消化、吸收、排泄等功能。
三、注意控制食量
饮食对于脾胃的调理十分重要。脾虚的患者在饮食上要注意不能暴饮暴食，三餐尽量可以定时定量，注意荤素搭配、营养均衡，通过规律的饮食调理脾胃。
四、不吃油腻生冷的食物
脾虚的人还要特别注意，不能吃油腻、生冷、辛辣、刺激性食物，也不要吃太多不易消化、黏性大的食物。脾虚的人也不能吃太多水果，特别是西瓜等性质较为寒凉的水果，更不能多吃。
五、多吃健脾胃的食物
对于脾虚的患者而言，生活中可以多吃一些山药、红枣、莲子、芡实等食物，主食则可以多吃一些薏米、玉米等食物，还可以选择吃一些鸡肉、牛肉以及鱼肉，以上食物都可以帮助健脾胃。水果方面可以吃一些桃子和葡萄。
六、饭前及吃饭时少用脑
吃饭时如果用脑过度，对肠胃消化和吸收食物有很大影响，因此，吃饭时不要做其他事情，比如看手机、看电视等等，养成良好的用餐习惯。

Answer 2

病后要对脾胃及时调养恢复。
脾胃不好还有可能是生病造成的，几乎所有胃肠疾病都可出现脾胃虚弱。而且，生病后需要吃大量的药物，或者通过食疗的方法，进食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失调一定要及时调养，让脾胃尽快得以恢复。
不吃生冷辛辣。
对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
多吃健脾胃食物。
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。