Question

分享：如何聆听内心的声音

Answer 1

随着信息化的飞速发展，我们整天被各种信息充斥着，外界的不同种声音萦绕在耳畔，如手机上的各种推送信息。不仅我们的时间被碎片化了，精力也被分散了。

那么怎么样才能静下心来，仔细聆听自己内心的声音呢？根据自己的亲身经验，给大伙推荐几条，希望能有所收获。

一是冥想，每天花15分钟时间，让自己身心都安静下来。给自己一点独处的时间，什么也不想，什么也不碰，就静静地坐着，享受属于自己的专属时间。

二是把手机里的所有推送消息都关掉，不要被各种新闻、动态所影响。现在信息传递迅速，时不时推送一条信息，人的情绪是很容易被外界环境所影响，把联结的纽带给切断，就会还自己一个相对清净的社交空间。

三坚持日更写作。回顾下当天的所见所感，用文字记录下来，好的坏的，都能被及时消耗掉，而不是堆在心里，给自己增添心理负担。

暂时先分享这么多，方法或工具有没有效，只有自己去用，去慢慢体会才知道。

祝各位好运！