Question

我治好了多年的偏头痛

Answer 1

偏头痛困扰我十多年，起初我认为是遗传妈妈，她年轻的时候最频繁的就是头疼，需要安安静静的待在僻静的房间里，任何人都不准打扰，好好睡上一觉，才算恢复成常人。

等我有了孩子，我也更加体会的到妈妈当时的处境，真的是缺觉压力大，需要好好补上一觉才能缓神。

后来妈妈的头痛好了，在她退休之后直到现在有十多年。我也自嘲是不是等我退休后才不头疼。

后来，很幸运遇到了武志红老师的心理学课，尝试着心理疗愈的方式治疗头疼。大意有这么几个步骤，

1、首先让自己平静下来，躺着坐着都行，类似于非专业的打坐。

2、意念集中到一呼一吸，感受冷空气进入到身体，热空气排出体外。

3、尝试让自己的意识进入到疼痛的部位，进入到疼痛本身。

4、与疼痛和解，感受在它的视角的感受。

5、放松身体，把身体完全交给床也好，椅子也好，垫子也好，告诉自己放下控制，不去控制任何事，交给身体的能量自由进出。

6、感受身体的语言，等待神奇的疗愈时刻。

真的是屡试不爽，有的时候胃疼，冥想了几分钟竟然奇迹般的不疼了，反复了几次，最后就完全不疼了。

头疼我最频繁，尝到了上面方法的甜头之后，我就时不时对自己临床试验，放下控制。

坐大巴晕车的时候，冥想放松也能缓解。

很好用的方法，推荐给大家。