惠企百科
2022-09-20
·
百度认证:北京惠企网络技术有限公司官方账号
惠企百科
惠企百科网是一家科普类综合网站,关注热门中文知识,集聚互联网精华中文知识,本着自由开放、分享价值的基本原则,向广大网友提供专业的中文知识平台。
向TA提问
关注
玉米是粗粮。只有精白米面叫细粮,除此以外都叫粗粮,包括小米、玉米、燕麦等。在粗粮中特别推荐吃玉米。玉米容易采购,而且易于加工制作。作为每天都能摄入的粗杂粮,玉米特别好的一种摄入方法是直接吃。可以通过最简单的方法将玉米中的B族维生素、丰富的碳水化物以及膳食纤维摄入体内。吃玉米的时候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料,含有比较丰富的维生素E,是玉米的精华。所以玉米不但是粗粮,而且是一种非常值得选择的粗粮。粗粮的定义是膳食纤维含量高的一类食物,大米属于蛋白质含量高的一类,玉米就属于粗粮。因为玉米中的纤维素含量比较高。
收起
为你推荐: