长期失眠对身体的有哪些影响？
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失眠是目前困扰全人类 健康 的重大问题之一，长期失眠对身体有很多直接的影响，甚至长期失眠对情绪的影响很可能导致精神障碍疾病——抑郁症的发生。
我所说的在临床工作中并不少见，长期失眠问题是完全能够导致抑郁症的，尤其很多年轻人因为长期失眠，白天无精打采，思维变慢，直接影响到了日常工作，可以说这一点像极了精力减退和思维迟缓，是典型的抑郁症表现。
而且失眠或者说任何形式的睡眠障碍，本身就是抑郁症状之一，如果你感到情绪不高，做事情有些缺乏兴趣，那就应该高度重视起来，到精神专科医院去看一看，如果很介意到综合医院的心理科就诊也可以。
除了包括抑郁症的精神障碍可能，失眠当然会直接影响身体 健康 ，比如神经衰弱、脑供血不足、如果失眠人年龄小的时候可能还会对神经生长发育造成明显的影响。
另外失眠还会增加高血压、冠心病、糖尿病等很多慢性疾病的发病几率，失眠对人体的皮肤也是一个考验，长期失眠的患者皮肤会变得粗糙、干燥。甚至失眠还会增加恶性肿瘤的发生几率。
目前为止，医学界治疗失眠最有效的方法一定还是失眠的药物治疗，我们当然还有失眠的心理治疗和物理治疗，但药物治疗还是起效最快也是最有效的方法。
药物治疗不要自己经验用药，想当然吃，想当然加量，想当然会产生严重不良反应的。临床上药物依赖最大的原因，就是因为没有按照医嘱服药，私自增加药物剂量或者长期服药。其实只有苯二氮卓类的安眠药在连续服用8周才可能出现依赖性，所以坚持按照医嘱服药是合理用药改善睡眠的关键。
长期失眠人会变老、变丑，比实际年轻老很多。总结以下几点：1.容易引起代谢混乱，容易得三高症。2.容易神经衰弱，植物神经混乱，白天昏昏欲睡，晚上彻夜晚眠。3.容易秃顶，发际线越来越高，掉头发严重。4面部浮肿，面色黄白，没有血色，因失眠肝血不能滋养心脏。5.易患上冠心病，心衰，耳朵易长折痕。6.易卵巢早衰，月经不调，口腔溃疡，易上火烦躁，发脾气等。以上的这些，都是长期失眠容易引起的。
睡眠是很重要的，睡眠是最好的美容剂。睡眠是身体 健康 的保证。
长期失眠对身体的伤害分为两部分:
第一，生理的伤害，
表现为肝胆排毒不畅，
肝胆分泌分解身体垃圾的激素，
如果肝胆排毒不畅，
体内垃圾积累，
就会造成五脏六腑污染，
如此就会造成糖尿病尿毒症
甚至有时会诱发癌症，
当然各种五花八门的症状因人而异，
第二，心里方面的，
长期失眠的患者，
四处求医问药，
试过了所有方法，
吃过了所有的药，
受到了最大的折磨，
最后彻底失去信心，
绝望莫过于心死，
所以长期失眠的人都会有轻生念头，
作为一个失眠康复治疗师，
我经常遇到不想活的患者，
所以失眠对心理的摧毁才是最大的，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
失眠的危害有两大类。一个是失眠本身对身体的直接危害，另外一种是失眠继发心理障碍造成的危害。
人体日出而作，日落而息，昼精夜寐，是数百万年形成的生理本能，是身体内部神经内分泌日节律的结果，有利于人体的生理心理 健康 。因为睡眠状态下，人体应对外界环境的生理心理负担均因睡眠而得到缓解，所以多数劳累，一觉可解。
那么，长期失眠，人体神经内分泌失调紊乱，身体机能得不到修复，精力下降，心理状态异常， 社会 适应能力下降，应对工作生活困难。可以表现出白天精力差，记忆力减退，理解力下降，计算力衰退，容颜逐步枯槁，脱发，出汗功能失常，体力不足，目眶凹陷，白精血丝，食欲下降，性欲减退等等各种不适。
中医对此分为心肾不交，心脾两虚，痰热扰心，胃气不和等多种类型，有很好的疗效，大家可以就近找有经验的中医调理为主。
祝大家身心两安！
失眠漫谈：小病不小的典型！
一，什么是失眠
自我感觉睡眠时间不足或者睡眠质量下降，带来身心疲惫不堪的病态体验，就是失眠。
失眠是常见疾病。人几乎一生全部体验过那种无奈感觉。因为兴奋、紧张、饥饱、环境、心理等都能导致失眠。
二，偶尔的一次失眠，不会有什么危害。
连续性睡眠不足，则会带来严重身体问题。这些问题包括：
1，整体体能的下降
包括记忆力减退，注意功能下降，困倦无力，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
2，面容改变
失眠不仅自己知道，在同事、他人眼里也能一眼看出来异常！失眠的脸是憔悴不堪、面色无华、枯燥粗疏。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
这个紊乱就表现为思维障碍，集中注意力困难，感觉系统异常。
4，心血管系统影响
表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍。
5，消化系统影响
失眠作为类应激反应，导致胃肠道供血不足，发生便秘或腹泻、胃部闷胀；
6，骨骼肌运动系统影响
表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。
7，性能力影响
男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
8，其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
三，解决失眠的办法
对于轻微失眠，可以用体力、脑力付出法解决，实现疲劳后入睡。比如睡前认真读书或适度慢跑。
对于比较严重的，要求助医生，使用必要的催眠药物解决。
任何时候不要让心理失衡笼罩，是非常重要的方面。
四，有一种情况不是失眠
就是按照通常习惯已经睡足时间后，深夜醒来。这时很多人因为无事可做，又是尴尬的深夜，又不能再入睡，就怀疑自己是失眠发作。
其实，这类情况只是随着年龄增大等因素的正常睡眠习惯改变。只要已经总体时间睡足，次日体力精神没有问题，这完全不必担心。
建议有这种情况的朋友就是培养自己读书、写作爱好，每当夜间醒来，就进入创作或学习状态。岂不是很好的生活方式？
长期失眠对身体的有哪些影响？
这是一个非常值得探讨的问题，担心失眠对身体的危害，是造成很多人失眠，很多人失眠加重的核心原因。很多医务人员、专家也讲要重视睡眠，失眠有很多危害，本意好像没错，但是这些所谓的危害，被那些失眠的人听到，失眠会加重；被那些本来不失眠但很敏感的人听到，也可能形成失眠。
少睡点觉，对人的影响极小，可以忽略到不计，很多失眠的人会有疑问，站着说话不腰疼，我失眠很长时间，每天难受、无精打采，也变老了，月经不调，便秘等等问题都出现，怎么说没有危害呢？
仔细想想，失眠的人是焦虑造成的，失眠以后会更焦虑，这些焦虑情绪会导致恶心、胸闷、难受、内分泌失调等等症状，不是失眠本身造成的，比如红军长征一年，每天都是行军、打仗、基本没时间睡觉，更别说躺着睡觉了，红军大部分睡眠都是行军途中完成，这个缺觉、劳累的红军没有困坏的，很多活下来的人寿命很长，100岁并不少见。给失眠者讲解失眠的原理，让他们降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，通过训练，躺在床上能静下来，只要能静下来，就能睡着。
我所说的在临床工作中并不少见，长期失眠问题是完全能够导致抑郁症的，尤其很多年轻人因为长期失眠，白天无精打采，思维变慢，直接影响到了日常工作，可以说这一点像极了精力减退和思维迟缓，是典型的抑郁症表现。
而且失眠或者说任何形式的睡眠障碍，本身就是抑郁症状之一，如果你感到情绪不高，做事情有些缺乏兴趣，那就应该高度重视起来，到精神专科医院去看一看，如果很介意到综合医院的心理科就诊也可以。
除了包括抑郁症的精神障碍可能，失眠当然会直接影响身体 健康 ，比如神经衰弱、脑供血不足、如果失眠人年龄小的时候可能还会对神经生长发育造成明显的影响。
另外失眠还会增加高血压、冠心病、糖尿病等很多慢性疾病的发病几率，失眠对人体的皮肤也是一个考验，长期失眠的患者皮肤会变得粗糙、干燥。甚至失眠还会增加恶性肿瘤的发生几率。
目前为止，医学界治疗失眠最有效的方法一定还是失眠的药物治疗，我们当然还有失眠的心理治疗和物理治疗，但药物治疗还是起效最快也是最有效的方法。
药物治疗不要自己经验用药，想当然吃，想当然加量，想当然会产生严重不良反应的。临床上药物依赖最大的原因，就是因为没有按照医嘱服药，私自增加药物剂量或者长期服药。其实只有苯二氮卓类的安眠药在连续服用8周才可能出现依赖性，所以坚持按照医嘱服药是合理用药改善睡眠的关键。
长期失眠人会变老、变丑，比实际年轻老很多。总结以下几点：1.容易引起代谢混乱，容易得三高症。2.容易神经衰弱，植物神经混乱，白天昏昏欲睡，晚上彻夜晚眠。3.容易秃顶，发际线越来越高，掉头发严重。4面部浮肿，面色黄白，没有血色，因失眠肝血不能滋养心脏。5.易患上冠心病，心衰，耳朵易长折痕。6.易卵巢早衰，月经不调，口腔溃疡，易上火烦躁，发脾气等。以上的这些，都是长期失眠容易引起的。
睡眠是很重要的，睡眠是最好的美容剂。睡眠是身体 健康 的保证。
长期失眠对身体的伤害分为两部分:
第一，生理的伤害，
表现为肝胆排毒不畅，
肝胆分泌分解身体垃圾的激素，
如果肝胆排毒不畅，
体内垃圾积累，
就会造成五脏六腑污染，
如此就会造成糖尿病尿毒症
甚至有时会诱发癌症，
当然各种五花八门的症状因人而异，
第二，心里方面的，
长期失眠的患者，
四处求医问药，
试过了所有方法，
吃过了所有的药，
受到了最大的折磨，
最后彻底失去信心，
绝望莫过于心死，
所以长期失眠的人都会有轻生念头，
作为一个失眠康复治疗师，
我经常遇到不想活的患者，
所以失眠对心理的摧毁才是最大的，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
失眠的危害有两大类。一个是失眠本身对身体的直接危害，另外一种是失眠继发心理障碍造成的危害。
人体日出而作，日落而息，昼精夜寐，是数百万年形成的生理本能，是身体内部神经内分泌日节律的结果，有利于人体的生理心理 健康 。因为睡眠状态下，人体应对外界环境的生理心理负担均因睡眠而得到缓解，所以多数劳累，一觉可解。
那么，长期失眠，人体神经内分泌失调紊乱，身体机能得不到修复，精力下降，心理状态异常， 社会 适应能力下降，应对工作生活困难。可以表现出白天精力差，记忆力减退，理解力下降，计算力衰退，容颜逐步枯槁，脱发，出汗功能失常，体力不足，目眶凹陷，白精血丝，食欲下降，性欲减退等等各种不适。
中医对此分为心肾不交，心脾两虚，痰热扰心，胃气不和等多种类型，有很好的疗效，大家可以就近找有经验的中医调理为主。
祝大家身心两安！
失眠漫谈：小病不小的典型！
一，什么是失眠
自我感觉睡眠时间不足或者睡眠质量下降，带来身心疲惫不堪的病态体验，就是失眠。
失眠是常见疾病。人几乎一生全部体验过那种无奈感觉。因为兴奋、紧张、饥饱、环境、心理等都能导致失眠。
二，偶尔的一次失眠，不会有什么危害。
连续性睡眠不足，则会带来严重身体问题。这些问题包括：
1，整体体能的下降
包括记忆力减退，注意功能下降，困倦无力，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
2，面容改变
失眠不仅自己知道，在同事、他人眼里也能一眼看出来异常！失眠的脸是憔悴不堪、面色无华、枯燥粗疏。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
这个紊乱就表现为思维障碍，集中注意力困难，感觉系统异常。
4，心血管系统影响
表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍。
5，消化系统影响
失眠作为类应激反应，导致胃肠道供血不足，发生便秘或腹泻、胃部闷胀；
6，骨骼肌运动系统影响
表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。
7，性能力影响
男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
8，其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
三，解决失眠的办法
对于轻微失眠，可以用体力、脑力付出法解决，实现疲劳后入睡。比如睡前认真读书或适度慢跑。
对于比较严重的，要求助医生，使用必要的催眠药物解决。
任何时候不要让心理失衡笼罩，是非常重要的方面。
四，有一种情况不是失眠
就是按照通常习惯已经睡足时间后，深夜醒来。这时很多人因为无事可做，又是尴尬的深夜，又不能再入睡，就怀疑自己是失眠发作。
其实，这类情况只是随着年龄增大等因素的正常睡眠习惯改变。只要已经总体时间睡足，次日体力精神没有问题，这完全不必担心。
建议有这种情况的朋友就是培养自己读书、写作爱好，每当夜间醒来，就进入创作或学习状态。岂不是很好的生活方式？
长期失眠对身体的有哪些影响？
这是一个非常值得探讨的问题，担心失眠对身体的危害，是造成很多人失眠，很多人失眠加重的核心原因。很多医务人员、专家也讲要重视睡眠，失眠有很多危害，本意好像没错，但是这些所谓的危害，被那些失眠的人听到，失眠会加重；被那些本来不失眠但很敏感的人听到，也可能形成失眠。
少睡点觉，对人的影响极小，可以忽略到不计，很多失眠的人会有疑问，站着说话不腰疼，我失眠很长时间，每天难受、无精打采，也变老了，月经不调，便秘等等问题都出现，怎么说没有危害呢？
仔细想想，失眠的人是焦虑造成的，失眠以后会更焦虑，这些焦虑情绪会导致恶心、胸闷、难受、内分泌失调等等症状，不是失眠本身造成的，比如红军长征一年，每天都是行军、打仗、基本没时间睡觉，更别说躺着睡觉了，红军大部分睡眠都是行军途中完成，这个缺觉、劳累的红军没有困坏的，很多活下来的人寿命很长，100岁并不少见。给失眠者讲解失眠的原理，让他们降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，通过训练，躺在床上能静下来，只要能静下来，就能睡着。
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