Question

减肚子的有效方法 ，是什么呢?

谢谢你了，我已经找到了一个更好的办法，你baidu一下看看文章 “杜淼初狂甩肥肉的辛酸路”

Answer 1

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法告别“游泳圈”
百度经验里面有 讲得很详细 我就教我母亲这个方法 每天敲500下以上 坚持一个多月就会有效果的 很方便 又不累

现在很多人因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”，而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对减肥腰腹部有相当好的效果。
方法/步骤
1 每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。

2 不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。

3 首先要注意我们带脉和它核心穴位———带脉穴，带脉穴在腰侧两旁，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。

4 很多人会在不知不觉中发现，自己腰部上的赘肉越来越多。其实，这只说明一个道理，那就是带脉力量不够强，不能约束腰部赘肉生长。就好像我们腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会长出来。

5 其实如果简单的说，带脉就像是我们平时系的腰带。而为了让裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧腰带。但晚上睡觉时候，一定要放松腰带，换上宽松睡衣，这里养生原理就是让经络放松。那么其实带脉也有这个作用的。

Answer 2

敲带脉

1、最好是晚上睡觉之前敲，早上起床之前也敲。 每次300下用空拳，不需太用力，胖人宜略用力。

2、是两边一起敲。 

3、位置从腰部两侧到腹股沟。 

4、腿不需要曲起，放平就行。 

Answer 3

好像记得大概在十多天前看到一篇标题为“ 谢薇月减20斤肥肉心得 ”的文章写的不错 ， 百度一下： 谢薇月减20斤肥肉心得 ，就能看到这篇文章，对你或许有帮助。。。。
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inβ=sin2αcosβ+cos2αsinβ
3sinβ=1*cosβ+0*sinβ
3sinβ=cosβ
tanβ=1/3
tan(α+β) = (tanα+tanβ)/(1-tanαtanβ) = (1+1/3)/(1-1*1/3) = 2
具体过程如下
1-tan^2α=1-sin^2α/cos^2α=(cos^2α-sin^2α)/cos^2α1+tan^2α
1+sin^2α/cos^2α=(cos^2α+sin^2α)/cos^2α
=1/cos^2α
所以两项一除即为：
(1-tan^2α)/(1+tan^2α)=cos^2α-sin^2α,
其中1/cos^2α项约掉了

tan2A=（2tanA）/（1-tan^2(A））
三倍角公式

三倍角公式
sin3α=4sinα·sin（π/3+α）sin（π/3-α）
cos3α=4cosα·cos（π/3+α）cos（π/3-α）
tan3a = tan a · tan（π/3+a）· tan（π/3-a)
三倍角公式推导　
sin（3a)
=sin(a+2a)
=sin2acosa+cos2asina
=2sina（1-sin^2a)+（1-2sin^2a)sina
=3sina-4sin^3a
cos3a
=cos（2a+a)
=cos2acosa-sin2asina
=（2cos^2a-1）cosa-2（1-cos^2a)cosa
=4cos^3a-3cosa

Answer 4

每天坚持做俯卧撑，举举哑铃锻炼腹肌。

Answer 5

吃完饭别坐那走个半小时路 每天做仰卧起坐50个 然后站那扭腰 动动腿