Question

我月经来了快3年了,现在14周岁,身高155CM，94斤，老爸有171CM，老妈有158CM。我还能长高么.

同桌以前比我矮，可是去年夏天和今年冬天,她从152CM长到了160CM，为什么她在来月经之前长高这么多，我却没有呢?还有我一个朋友,她14虚岁来月经的,以前也不怎么高,现在上高二了,竟让长到了160CM。我该怎么办啊.T T

Answer 1

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。
营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

Answer 2

你属于早熟型，一般女孩13.5岁来月经，不过你年龄比较小，注意营养加强锻炼，还是可以长高的

Answer 3

多吃含钙量高的 食物 虾皮较高 之类的 才十四 女的可以长高到22岁 适当运动让关节舒展开 注意休息

Answer 4

还可以长高。但是要注重补钙和锻炼。

Answer 5

还会长的，记得不要背重书包，多运动比如投篮，喝牛奶或是酸奶补充钙质，女孩子长到18岁

Answer 6

能吧 女生一般长到高中的时候 就基本不会长了