Question

如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？

Answer 1

谁也不想没事找气生的，谁都想天天快快乐乐健 健康 康平平安安的保持好心情的。但是除了生活的锁事和烦恼，不如意的事情会常常发生的以外，工作上的事情也会有更多的压力和烦恼的，包括人际关系上的处理问题等等。要想让自己不生气，少生气，保持好心情，就只能眼不见心不烦，遇到什么事情都不走心，谁说什么都是左耳进右耳朵出。大大咧咧的性格的人好像是最快乐的人，这样的人是不会走心的，不走心的人就不易烦恼不易生气。还有一种人是最快乐的人，那就是脑子不好的人，这样的人就不存在有烦恼和烦心事，每天都生活在自己的世界里，所以不会生气，也没有心情不好的事情。

说心里话正常人要想自己天天不生气少生气好心情是很难做到的，即使家庭和谐美満，也许在其他的地方会出现影响心情的状况出现。所以只有控制好自己的情绪和心态，总保持良好的心态去面对一切，尽量减少不必要的烦恼，也就会减少不必要的生气了。

爱生气的习惯，就像晚上耳边的蚊子，赶不走、消不灭，每一次短暂平静之后，很快再次袭来，既崩溃，又无奈。

生气，最令人沮丧的，还不是伤害身体、伤害别人这些弊端。

而是被深深的误解。

很多朋友，明明是有责任感、爱家人、肯付出、任劳任怨、心地善良、勇敢担当的人。但这些美德、优点都被“爱生气”给掩盖了。 不仅得不到应有的回报和赞扬，甚至还得到很多误解甚至敌视。

挺冤的。

爱生气的朋友，有时候想不明白，为什么有些场景，对于自己像万丈沟壑，难以逾越，做不到不生气。而有的高人，面对同样的场景，却能轻松愉悦地处理。

下面，我们就来看看生气是怎么回事，然后看看如何拥有更多开心。

爱生气的朋友，也知道自己的“毛病”，但是，同时也会认为，自己生气，是因为可气的人、可气的事太多了， 自己是生活的受害者。

这个想法本身，是个误区。

那到底什么导致我们生气呢？

举个例子，辅导孩子学习，是很多家长的“情绪失控现场秀”。很多平时性情温和，稳重儒雅的家长，辅导孩子学习的时候，也会上头。血压也升高了，孩子也不可爱了，自己也不淡定了，甚至很多吼叫打骂。

可是平心而论，孩子如果能做到我们期望的样子，成熟、自律、反应敏捷、沟通流畅......，那孩子就不是一个孩子了，而是一个成年人了，还是非常优秀的常年人。

所以，当我们平静的时候，理性思考，会觉得“ 这确实不是生气的充分原因 ”。

那什么是生气的本质原因呢？

让我们如此生气的，是我们对处理某种情况缺乏方法。比如，当孩子、伴侣、同事做了一件不符合我们预期的事， 我们不知道该怎么妥善沟通、积极处理，因为不知道有什么正确处理的方法，非常着急，因急而气。

举一个有点极端的例子，我们可能都在生活中见过，聋哑人在遇到紧急事情的时候，用打手语、做表情等各种方式传递信息，但依然无法表达清楚的时候，他会由急变气，非常恼火，这些恼火也许会发向对方，但本质上，是对自己无能为力的愤怒。

想要接受这个观点不太容易，因为人性本身是不愿意否定自己的。但良药苦口利于病，爱生气的朋友不妨琢磨一下其中的道理。

尝试去看见自己的内心深处的想法和感受。因为看见本身，就是一种觉察，而觉察，是照亮自己的一束光。

每 个人拥有的，都比自己以为的多。 如果我们能看到全貌，一个生气的场景，可能是这样：一个孩子，面前是堆成山的昂贵的、珍贵的、好玩的玩具。但这个孩子对那些玩具视而不见。只为了手中为了这个不完美的小玩具，生气、沮丧、闹心。

我们会觉得这个孩子有点不可理喻，无视那么多珍贵的玩具，非要对着一个小玩意不开心。但是，很多生气的成年人，与这个孩子一样，并不理性。

比如一位女士，父母双全，工作顺心，丈夫孩子 健康 ，生活富足，晚上还刚做完昂贵的美容......，但可能吸引她今晚全部注意力，消耗她今晚所有情绪资源的是，“ 为什么说了好多遍了，丈夫冲水的时候，就不能把马桶盖给盖上 ”，这件小事，就能毁掉她这个夜晚，甚至影响夫妻的关系质量。

每一个人能够来到人间，都是经过亿万细胞激烈竞争胜出的幸运儿，是很小概率的事件。多数的人，也能够在人间获得丰盛，比如 健康 ，比如婚姻，比如孩子.....

人生是一场盛宴。

每个人，每天都应该以赤子之心， 像一个孩子第一次打开游乐场大门的喜悦和振奋之心、感恩之心，去生活，去体验，去庆祝。

有一位老师，讲过一个快乐的方法。每天早上洗脸的时候，对着镜子里的自己，开心地说“真好，我还在”。话糙理不糙，“还在”，本身是多么美好的事情。

诚然，生活中确实有很多事情，非常糟糕，也非常重要，我们不可能无视它们。但生气本身并不能解决这些问题，反而是 积极的心态，良好的情绪，才能解决问题。

怎们能够不生气、少生气呢？

建立积极的信念。

1，令自己生气的问题，一定有不生气的解决方法。

生气的时候，以为发火能解决问题。但情绪过后，不仅问题没有解决，甚至变更糟，还会有自责。

以我自己举例，曾经面对长期夫妻关系不和谐，也曾发起指责和攻击，但关系更加糟糕。后来，我不断暗示自己：生 气没用，这个问题，一定有千千万万的夫妻遇到过，也一定有很多人成功解决了这个问题，那么我也一定能找到这样的方法。

这样的信念，可以让自己的大脑回归理性。而 理性是不生气的基础。

2，问题一定能解决，但需要强大的耐心。

生气之所以被广泛使用，是因为它有“立竿见影”的效果。比如，孩子马上照做了，伴侣立刻纠正了等等。但这不是问题的解决，只是被临时遮挡住了而已。

在冷静的时候，需要对问题进行分析， 设计一个长期的解决思路和计划，并坚持执行。 这会减少问题发生时，负面情绪的产生和释放，让自己不那么生气。

例如，如果已经意识到了，伴侣的性格是内向取向，优化的思路就是通过创造更多社交场合，降低伴侣的社交排斥，同时也给伴侣创造更多独处，以便恢复能量的时间。那么当“伴侣可气的行为”发生的时候，我们的生气程度，肯定会降低。

因为我们知道，“计划正在执行中，希望在前方”。只需要保持耐心。

3，不生气的那个才是高人

生活中也难免遇到突发的，可气的人和可气的事。危险驾驶的司机、胡搅蛮缠的商家、粗鲁无礼的混混......这种情况，特别容易“因为感受被侵犯而生气”，这个时候，千万不要跟对方“博傻”，完全不考虑利益和后果，只希望伤害对方，比拼谁更冲动、谁更暴力、谁更失控。

一定要尽快躲开，哪怕受点损失，也要躲开。这跟退缩或失败没有关系，而是因为自己是正常人。一群动物，都很平稳，突然有一只失控了，暴躁地攻击其它动物，其它动物最正确的做法，就是赶紧躲开，离它远点。

这种情况，越是高人，躲得越快，也越不生气。

祝所有人都能每天喜笑颜开。

人一辈子都不可能事事如意，不顺心的事总会时时光顾。那么，当你遇到烦恼的事情，如何才能让自己不生气和少生气呢？

【1】不计较 ——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。

【2】不在乎 ——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。

【3】 不攀比 ——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。

【4】装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

【5】装聋子 ——对于不顺耳的语言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不闻，或者是一只耳朵进一只耳朵出，或是让一阵风从耳边刮过。

【6】装瞎子 ——现实生活中看不惯的事，不顺眼的事，尽量做到视而不见，做到睁一只眼闭一只眼，凡事眼不看为“净”。

【7】装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

【8】放得开 ——人一辈子放的开，就是给自己松绑。放下一切名利、金钱、权势和爱情，经过努力得到的就好好把握，得不到的就不要强求，就要放下。

【9】 看得开 ——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。

【10】 想得开 ——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。