Question

睡觉多梦是怎么回事

Answer 1

　　睡觉做梦这是一件很常见的时候，很多人在睡觉的时候会不知不觉进入到做梦状态，这对于睡眠质量而言造成了很大的影响，可是人为什么会做梦呢?很多人都是不解的，那么下面一起来看看吧。

　　 睡觉多梦是怎么回事

　　人在完成睡眠过程之后就会进入一种头晕疲惫的状态，这是因为机体在发生变化，当我们气血不足、劳累过度、饮食不规律等等情况都会造成多梦的情况。而且当我们大脑用力过度的时候也会出现这种情况，睡姿多多少少也会影响到多梦的出现。

　　 怎么预防睡觉多梦

　　1、饮食方面主要以清淡、蛋白质、维生素的食物为主。

　　2、运动也要随之跟上，身体需要得到适当的锻炼，体内的新陈代谢才会加快，从而提高神经的调节能力。

　　3、生活作息需要规律，每天休息时间都要规定好，晚上饮食的时候不要吃得过饱，睡前也不要进行饮茶、咖啡等等刺激性的饮料，更不能在睡前清洗头发，这会刺激到脑部神经，从而导致情绪兴奋难以入睡，所以应该早点清洗头发。

　　4、睡前的心情不要过于紧张，也不要过于担心梦境，在睡前半个小时尽量使自己的情绪放松，做些体力活动，也可以吃一些环节情绪的食物，不要使用催眠镇静食物。

　　从上文可以知晓，睡觉多梦那是因为自身的脑力活动过于强烈，所以在睡前的时候尽量使自己放松下来。