Question

怎样使腿变长

Answer 1

分类: 医疗/疾病 >> 内科
问题描述:

本人16岁 ,身高175, 体重 65KG ,弹跳能力好

(请各位伸一样的人说点实质性的话语)

解析:

双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

4、经常骑脚踏车效果很明显

5、早上起来单脚站立，另一脚用力甩

6、做一些拉伸腿部韧带的动作，比如压腿、踢腿

另外，既然你弹跳力很好，为何不多打篮球呢？打篮球的人体型都很修长的那种，你才16岁，有希望再长高很多的`说不定会超过180也说不定，长高了，腿部就相应长了么？上半身应该不会再长了。