怎样才能让自己不玩手机，早点睡觉，有时候明明好困但是就是睡不着？
怎样才能让自己不玩手机，早点睡觉，有时候明明好困但是就是睡不着！？
不关手机的事，不想睡觉是因为你精力旺盛，做点其他耗掉
怎么样才能让自己晚上早点睡觉？我不是睡不着，是不想睡！
睡觉早晚，其实主要看你自己的意愿，比如说，你每天告诉自己，我要早睡，要不然黑眼圈就越来越重了，这时候再适当的做一些消耗体力的事情，比如；跑步啊 健身 什么的 就更加容易入睡了，久而久之，就会形成习惯了
晚上睡不着 怎样才能让自己早点睡着
睡前运动，最好是出汗；吃点水果，建议吃苹果；睡前半小时和杯热牛奶；用热水泡脚十几分钟，这几种你可以试试，找到适合你的那种。十一之前睡觉，之后会很难入睡。
怎样才能让自己自觉得早点睡觉啊
你就想想 晚上不早睡 早上起不来 多后悔难受
不说了 我睡去呀 看我多准时
怎么才能让自己早点睡觉
是因为睡不着才玩得时间长还是因为想上网才睡不着？
呵呵 我想应该是后者吧 因为我玩游戏的时候一般也是这样的 其实要改过来也不难的
你必须意识到这样对你第2天的学习或者工作影响非常大 给你造成的影响是不可弥补的 虚拟网路给我们带来了很大程度的精神享受 但是————要想以后能更好更健康的继续享受下去 就必定要有一定的金钱和良好的身体状况 如果自己先废掉了 那么以后还怎么来玩....
我给你个地址 你去下个软体吧 自动关机的 呵呵
:sky./soft/40981. 不要对这种事产生排斥哦 实话说....我也是这样过来的 虽然我现在空闲时间还是大都在上网游戏 但是我一定会留出足够的睡眠时间来
一开始用自动关机你可能会有很多顾虑 怕正在和哪个MM聊天的时候突然就到时间了... 怕还在游戏里杀怪杀的起劲的时候突然就关机了 可是你想过没有 只要这样关上几次 以后你怕这样的事情再发生 就会不自觉的随时看下时间 那么你就已经在改啦 至少你开始注意到时间的问题了 慢慢的你会看淡的 毕竟没有现实的话虚拟就没有存在的可能
那么最后祝你 早日恢复正常 开心过好每一天
最近想早点睡觉，但是就是睡不着，我应该怎么办？？
失眠的话该怎么办：
一、听听音乐调节失眠状况：听一些轻柔的催眠乐曲，比如说小夜曲之类的，可以放松心情的曲子。
二、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，尽力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，冥想这招对于夜里经常失眠多梦的女性有明显的效果。
三、通过合理的饮食调节失眠状况：
1、吃完晚饭后，不要立刻睡觉，需要走动消化食物，有助睡眠。
2、晚饭寻求“七七”原则，晚上七点前睡觉，吃晚饭七分饱，菜系轻淡为宜，避免高油脂肉类及甜食。
怎样才能让自己不玩手机
做点别的喜欢的事，尽量分散注意力，不要去想玩电话。
怎样让自己早点睡觉
定个闹钟提醒自己；也需要真正明白为什么需要早点休息的意义。
怎么才能让自己晚上早点睡觉
朋友，自制力不够啊。
两方面来改变自己吧。第一就是给自己定一个明确的目标。你现在，从一下班玩到凌晨3点，代表你一天花费了超过1/3的时间玩电脑，这样的生活太颓废了。作为一个年轻人，需要有理想，整日沉迷网路可不好啊。你现在自责，大概就是因为这个原因。所以，建议就是给自己一个明确的目标，我多少时间要培养出什么能力，要取得什么成绩。这样明确的目标，会让你鞭策力增强，利于你控制住自己。
第二就是对自己施以惩罚，不能过分的纵容自己的惰性，若感觉控制不住自己，那就要惩罚自己。建议就是给自己一个“改变计划”，一步一步的控制上网的时间。可先安排2点睡，持续一段时间（比如一个月），又进一步缩短上网的时间，一直到一个你可以接受的范围。
刚刚开始，可以在时间安排上松一些，不要太过于强迫自己，但自己一定要服从时间的安排，一旦做不到，就惩罚自己。建议就是去买一副哑铃，一旦自己没有做到，就惩罚自己举哑铃，惩罚力度一定要大，要让自己感到吃力和害怕。
按照这两点去做，一年之内，不仅解决你早睡的问题，还会极大的提高你的自制力。
