如何才能学会拒绝别人
如何才能学会拒绝别人
如何才能学会拒绝别人，拒绝别人是很正常的事情,没有什么不好意思的。 只是拒绝时的语言表达要尽量委婉，尽量准确，做到不伤人自尊。那么如何才能学会拒绝别人呢？
如何才能学会拒绝别人1
如何学会拒绝别人？
1、 不做“老好人”
生活中，经常帮助别人做事、不会拒绝别人的人被称为“老好人”，这样的人只会把苦水往自己肚子里吞，不会拒绝也不能自己提出要求，有点像“死要面子活受罪”，其实这不是一种健康的心理状态，如果长期像这样下去，就会变得很疲惫，并且有无尽的压迫感和烦躁感，所以，我们在适当的时候要学会拒绝别人。
2、坚决和果断
不会决绝别人的人在刚学会想要拒绝时，可能会出现这样的情况，就是拒绝不彻底，让别人还存留希望，这次不行下次一定会帮忙，这样给别人留退路的拒绝方式是不正确的，不要觉得拒绝别人是很没面子的事情，拒绝别人的时候要坚决和果断，这样别人才能明白你的决定。
3、正确的方法
学会拒绝别人也是一门艺术，要做到别人能理解你，还不能伤害到别人。每个人都害怕被拒绝，所以，在拒绝别人的时候要注意恰当的方法，不要伤害到别人的自尊心，拒绝的话不宜说得太直接、干脆，但也不能含含糊糊，最好是把自己真实的拒绝理由说出来，这样才不会引发别人的误会。
拒绝的技巧：
1、保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或”对不起，我不能帮忙”。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。
2、给自己一些时间。打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。
3、考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。
4、区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。
5、不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。
6、做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。
实用的拒绝人小技巧
1、不要多做解释 或者说 要让你表态的量比解释的量大
2、拒绝别人确实挺难，多拒绝几次，你就学会拒绝了
3、很多时候不是对方太硬 是你太软，他们只是试探你 所以没必要一直退让 坚持自己认为对的就好
4、不好意思拒绝的时候，想想ta为什么好意思为难你?
5、工作中不学会拒绝就是事情越来越多，而且别人都认为是理所当然的，一接手就难摆脱了
6、大概是这样的 当断则断 不想要的东西拿到了，也是负担
7、道理都懂，还是要实践出真知，多拒绝就会了
8、拒绝重要，接受也重要，争取也重要，我觉得意识到哪些是重要的，需要马上去实施的，才重要。 一些鸡毛蒜皮的事儿，有没有态度根本不重要。
9、职场里学会说no很关键，会让你轻松很多。
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1、委婉含蓄拒绝法
这种拒绝法不是就事论事、直接拒绝，而是通过顾左右而言他的方法，间 接、巧妙、委婉地加以拒绝。这种拒绝法特别适用于有人为某事向你求情，而你在原则上又不能答应的情况。
一位老师的弟弟因为一场纠纷被人告 上了法庭，而接案的法官恰好是她昔日的得 意门生：一天晚上，这位老师前往学生家， 希望他能念在师生的情面上帮帮她弟弟。
这位学生显然十分为难，既不能枉法裁 判，又不能得罪恩师。于是他说：“王老师， 您一直是我心中最钦佩的老师丁老师谦虚地说：“哪里哪里，每个老师都有他的长处。”
学生接着说：“您讲课抑扬顿挫，声情并茂，尤其是上《葫芦僧判断葫芦案》 那一堂课，至今想起来仍记忆犹新。”这位老师很快就进入教师的角色：“我不仅用嘴讲，也是用心在讲啊。薛蟠犯了人命案却逍遥法外，封建社会官官相护、狼狈为奸。”
学生接着感叹道：“记得当年老师您讲完这一课，告诫所有学生，以后不论 谁做了法官，都不能做糊涂官’，判糊涂案，学生一直以此为座右铭呢！”本来这位老师准备了一堆说辞，但听到学生的这番话，再也不好意思开口 了
有人总是抱怨自己的拒绝不被人理解，常常解释半天还是被别人责怪，其 实这就是一种不会说话的表现。
在拒绝他人时，我们多数情况下会直接拒绝， 这样会令对方陷入尴尬的局面。而僵局并不是三言两语就能打破的，所以最好 的办法就是委婉地拒绝对方，不让彼此处于尴尬的境地。
2、先退后进拒绝法
面对别人的无理要求，先不要把自己的反对意见说出来，而是先退一步， 表示同意对方的看法，然后针对对方所提出的问题，摆出自己的不同看法，也称先退后进拒绝法。
这种方法特别适宜于拒绝权威性人士的意见，不仅能让对方明白自己的意 思，又使对方不失体面。
举个例子，如果公司有个聚会，我们可以表示赞同，从大局观角度去认识到聚会给他人带来的价值，同意公司的活动。
其次，另一方面，你可以提出自己的难处，比如有家人需要照顾或者自己有一个重要的学习需要进行，从而让他人看到你的得体和大方。
真正的拒绝别人不是生搬硬套，而是站在更高的角度去审视，找到彼此双赢的方式去拒绝，反而会让对方对你肃然起敬。
3、引导对方自我否定拒绝法
如果认为对方的要求不合理，又不便直接向对方提出来，不妨动一动脑子，运用灵活的思维，引导对方自己否定自己。
运用这种诱使对方自我否定的拒绝方法时，必须反应灵敏、机智。如果自己出了差错，就有可能将主动权交到对方手中。
引导对方自我否定拒绝法，往往来自对对方逻辑的洞察，更来自我们看到对方的伎俩，如果我们无法识别对方的伎俩，那么就有可能我们被对方控制。
每个人都需要明白，拒绝别人是一种智慧，尤其是面对他人不合理的请求，我们更需要拒绝，无论他是我们的亲人还是朋友，你只有维护自己的利益和价值，对方才会真正发自内心的尊重你。
4、给对方提出合理建议拒绝法
在他人提出请求时，你也许是有口难言，也许是爱莫能助，或者因为对方 的要求不合理，或者因为对方求办的事情不可行，从原则上、逻辑上讲都是应 该直截了当地加以拒绝的。
但在社交过程中，这个“不”字又不是那么容易说 出口的。拒绝会让他人失望，不拒绝又使你自己难为情。
两者权衡后，只能釆用合适的拒绝方式将后果的严重性降到最低，这样既坚持了原则，又能让对方明白 你的苦衷，也算得上是“一举两得”。
在阐述自己无法帮助对方的苦衷时，不失时机地给对方提出一些合理的建 议，帮助对方想其他的点子，指明方向，使对方感到你在间接地帮助他，这样就弥补了他因被拒而遭受的不快。
如何才能学会拒绝别人3
1、你不必迎合所有人
毕淑敏说得好——“拒绝是一种权利，你那么好说话，但又有谁能体谅你？”
生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的`人压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。
英国作家毛姆在小说《啼笑皆非》中讲过这么一段耐人寻味的故事：
一位早已疏远的老朋友找上门来，向自己道贺，怎么办呢？按照本意，自己实在无心见他，因为一来没有共同语言，二来也浪费时间。
可是好意难却，闭门不见似乎说不过去，于是只好见他了，对方却非得邀请自己到他家去吃饭。
在饭桌上，尽管自己没有叙旧之情，可是又怕冷场，于是又得强迫自己无话找话。
虽然自己不再愿意同这位朋友打交道，但还是不得不提出要回请朋友一顿，这样一来二去，因为不想拒绝别人，反而让自己更加为难。
生活中，在遇到不喜欢的事和人的时候，要勇敢地学会拒绝，如果你拒绝说“不”，那么现实的生活将对你说“不”。做自己的主人，就不要放弃你说“不”的权利。
答应别人的所有要求并不是“人好”的表现，那些不考虑自己感受和承受能力就应允下来的事情，只会让自己的情绪和生活变得糟糕。
你不必让所有人都喜欢你，每个人都有自己的生活方式。不要选择迎合别人，将就了自己。
该拒绝的时候就要学会拒绝别人的要求，当你习惯了被人拒绝，说明你已开始成熟。当你懂得拒绝别人，说明你已学会爱护自己。
作家陆琪说：“大家都以为，帮人才有力量，而实际上，拒绝是一件更有力量的事情。
学会拒绝，人们才知道你的底线，才明白，哪里是可以欺负你的，哪里不可以。”
拒绝是一门学问，那些能坦诚拒绝别人的人，在生活中都活出了真正的自己。
2、拒绝是对自己的尊重
网上流行这样一句话：“不要成全了别人，恶心了自己，学会拒绝别人，也尊重别人的拒绝。”
如果你想有尊严，就先不要去招惹人家，其次要学会拒绝，在别人没有拒绝你之前，先下手拒绝别人。
三国时期华歆在孙权手下时名声很大，曹操知道后，便以皇帝的名义下诏召华歆进京。
华歆启程的时候，亲朋好友千余人前来相送，赠送了他几百两黄金和礼物。
华歆不想接受这些礼物，但是如果当面谢绝肯定会使朋友们扫兴而归，伤害朋友间的感情。于是，他便暂时来者不拒，将礼物全部收下，并在所收的礼物上面悄悄记下送礼人的名字，以备“完璧归赵”。
华歆设宴款待众多朋友，酒宴即将结束之时，华歆站起来对朋友们说：“我本来不想拒绝各位的好意，却没想到收到这么多的礼物。
但是，匹夫无罪，怀璧其罪。你们想一想我单车远行，有这么多贵重之物在身，我是否有点太危险了呢？”
朋友们听出了华歆的言外之意，知道他不愿意接受礼物，又不好当面拒绝，以免大家都没面子，内心里对华歆油然而生出一种敬意，便各自将礼物取回。
如果华歆声色俱厉地拒绝别人，甚至心怀疑虑，认真盘问对方，也许事态就会扩大化，甚至使双方的友情出现裂痕。
有时候，有礼有面的拒绝别人，既保护了别人的体面，也让人们看到你更加有尊严的生活方式，这是一种大智慧。
我们的一生都是在不断拒绝中度过的，无论说话还是做事，有选择就必然会有放弃和拒绝。在面对别人提出的不合理要求时，拒绝是对自己的尊重，也是自己的权利，不必为此感到愧疚和亏欠。
日本有位教授曾发出过这样的感慨：“央求人固然是一件难事，而当别人央求你，你又不得不拒绝的时候，亦是叫人头痛万分的。因为每一个人都有自尊心，希望得到别人的重视，同时我们也不希望别人不愉快，因而也就难说出拒绝的话了。”
做人要多包容多付出没有错，但凡事都要有一个限度。很多时候，你越过于好说话，就越没人对你好好说话。你懂得有所拒绝，才会赢得别人真正的尊重。
习惯性的付出和迁就，很容易让人觉得你很软弱，这样的形象也势必会被对方轻视。与人相处，不仅仅是自己的事，也不仅仅是对方的事，而是两个人相互之间的事。
想让他人以正确友善的方式对待自己，你就要先学会拒绝。拒绝是一种姿态，也是一种尊重，让人从内心里尊重你的选择。
适当的拒绝，远比一味地付出和迁就更能让人明白该如何正确对待我们。
拒绝不喜欢、不合理的请求，是你的权利，也是你尊重自己的选择。
拒绝不是绝情，而是一种点到为止的理性，一种为人处世的智慧。很多时候，懂得如何拒绝，也是一种高情商的表现。
3、学会拒绝别人，才能过好自己的人生
卓别林说过一句话：“学会说‘不’吧，那样你的生活将会好得多。”
不是自己份内的事，就果断地拒绝；不干涉别人，也不让别人干涉自己，让生活和工作不轻易被打扰，专注于自己真正要做的、该做的事，乃是聪明理性的选择。
三毛说过，“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里已经预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
我有一个开书店的朋友，一次我晚上十点半打电话给她，请她帮忙找一本旧书的时候，她就坚决拒绝了，而且三番五次地告诉我，她的睡眠质量特别差，以后千万不要在晚上十点后打电话给她，否则很可能会失眠。
从那以后，我就谨记在心，不但晚上不给她打电话，甚至连她的朋友圈都不评论，生怕扰得她一夜都睡不着。
她拒绝我，是因为她想让自己的睡眠质量好一点，许多时候，拒绝就是为了让自己的生活变得更加美好。
拒绝，会减少其他人命令你和麻烦你的机会，你学会了“好意思”，别人在你面前才会变得“不好意思”。掌握了拒绝的能力，成为一个支配者，才不会被别人牵着鼻子走。
真正的自由，不是你拥有了多少，而是你敢于拒绝多少。
生活中，我们往往因为害怕失去别人，就不知道拒绝别人，殊不知，不懂拒绝，毫无底线的妥协，失去得更快。
作为一个完整的自我，从个人责任的角度出发，先把自己的正事处理好，在有余力的情况下去做其他的事，才不至于顾此失彼，让自己疲惫不堪。
拒绝，不仅仅是一种明确的态度，还掺杂着一种独立的精神。
敢于说“不”的人，往往都有自己坚定的立场、独立的思想，他们不会把别人的目光和看法放在第一位，只要有不同的意见和看法，就会大胆地表达出来，而不是趋炎附势、随波逐流，为了合群而刻意讨好。
敢于拒绝的人，都是内心强大的人，不怕自己跟别人不一样，也不畏惧异样的目光。
敢于拒绝的人，都会有一点独立精神，这种独立不是盲目地反对所有，而是听从内心的声音，坚守自己的原则，不轻易因外物而妥协。
