Question

每天对着电脑,该如何护眼

写论文的关系，几乎每天对着电脑，眼睛干涩，疼，有时还红肿，也做眼保健操，但是效果不太好，有什么其他的养生方法吗，谢谢

Answer 1

我也是每天对着电脑超过15个小时，这种状态已经持续了6年以上了。
我觉得最好的解决办法就是每隔半小时就强制性地放下手中的工作休息5~10分钟再继续，工作过程中也要有意识地增加眨眼的频率，使得眼球能够尽量的保持湿润。
如果觉得眼睛干涩，可以隔一段时间（半天）滴一次眼药水。

现身说法，我就不复制别处的答案了，就我本人是这样做的，觉得虽然现在眼睛仍然会有不适的感觉，但是已经明较显轻松多了

Answer 2

手机如果是智能手机的话，请调一个定时器，每一个小时提醒一次，然后做眼保健操，做完之后最好看远处的地方，最好300M以上，窗外，看40秒以上，放松肌肉（眼科医生教的）

楼主看电脑看得都眼睛疼了。。。建议楼主每一个小时上一次厕所走动走动吧。。。

我也听说过很多坐在电脑前太多杯具的人。。比如说经常几个小时憋着不上车时最后失禁，还有腰椎盘或者颈椎突出的，因为坐着的时候腰椎和颈椎盘受力是最大的。。。

我现在是每一个小时休息20分钟。走动走动。。。而起你也不可能思潮如水文章可以连续写几个小时吧。。。还是休息20分钟停下来想想有什么地方写的不好或者下面怎么写，整理整理思绪比较好噢！

Answer 3

您好！
上网前不妨涂上护肤乳液，以增添皮肤的抵御力。上网对网民容颜的伤害虽不是十分大，但厉害的电磁辐射仍是不容小觑的。屏幕辐射发生静电，最易吸附灰尘，长时间面对屏幕，更轻易导致雀斑与皱纹。因而，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层隔离，以增加皮肤的抵抗力。
上网停止后，第一项义务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底荡涤面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，而后涂上平和的护肤品，久之可减少损害，润肤养颜。
随时预备一瓶滴眼液，长时间用电脑眼睛容易疲劳，滴眼液可以有效的缓解疲劳。建议还可以使用抗辐射的眼霜，也很不错的。
希望能帮到您！

Answer 4

1、调整电脑屏幕，自己去感觉，把屏幕亮度调整到自己感觉最舒服的状态；
2、泡菊花枸杞茶喝，该花茶有明目的作用，并且能防辐射，对身体也好，一举多得；
3、眼保健操要注意姿势正确，有的人虽然做了，但实际上并没有按到穴位上，其实那并没有多大作用。最好是弄清穴位做眼保健操。
4、适当休息，连续用眼20-30分钟时，最好离开电脑让研究休息，尽量眺望远处绿色的植物，对研究有较大好处。
这都是我原创的，希望把分给我啊

Answer 5

1、对着电脑的坐姿要正确
2、屏幕的亮度不要太高
3、可以多喝水、多眨眼睛
4、对着电脑1-2个小时后，休息一下，多看看远处的绿色植物
5、平日的饮食，多吃蔬菜特别是菠菜、胡萝卜、豆制品
6、多吃一些维生素C