Question

早睡早起，可是太冷了？

Answer 1

天气太冷了早上起不来需要养成良好生活习惯，如果天气特别的寒冷，在早上起不来，要做到早睡早起。另外还应注意做好保暖工作，注意室内的温度，如果天气特别寒冷，可以开空调或者是暖气，避免受凉，否则就会引起感冒情况。平时要多进行运动锻炼，能够有效提高自身免疫力。晚上早点睡觉。保证充足的睡眠时间和睡眠质量，这样早晨就不会因为太困，或者随眠不够导致赖床的情况。早睡保证了睡眠时间和质量好，早早的醒来，可以为起床留出更多的空余时间，毕竟睡醒和起床之前是需要缓冲的。
2、设置合适的闹铃时间。设定闹铃，早晨时间一到闹铃一响那就起床，可以设置俩次，第一次为起床预警，目的是让我们从睡梦中醒来，第二次是再次提醒我们起床时间到了。期间可以设置十几分钟，保留一个起床的缓冲时间段。3、合理利用空调。天冷不想起床是因为温度低，呆在被子里温暖，有条件的可以利用空调来调节家里的温度，这样就不会感受到冷暖差异，也就不会赖着被子里的温暖而不想起床。
4、自我暗示与激励。天冷的早晨确实不想起床，毕竟被子里是温暖的，让人感到舒服，但是，迫于上学上班，那么只能自己激烈自己，心理暗示自己再不起床就要迟到了、
5、让人叫醒。如果早晨实在不想起，那么只好寻找别人帮助，可以是自己的家长，爱人或者是朋友同事。可以让他们通过电话来叫醒自己，催促自己起床。
6、养成早起的习惯。生活是需要合理规律的，要成早睡早起的习惯，这样不管是天冷的原因还是其他，都会在一定的时间内自然醒，同时，可以在被子里短暂的呆一会然后就起床。习惯了就能够自然醒了。