我是一名初三学生，我真的很努力可成绩没有一点提升，我该怎么办？
在我往年带初三毕业班的的时候，有不少你这样的学生。大部分孩子都是因为种种原因初一初二没有学好，等上了初三，一下子有了危机感，中考在即，心里火烧火燎，功夫也下了，但短时间内学习并不见起色。
我不知道你中考的目标是什么？假如你原来成绩不错，初三想再上台阶考入名校，我给你的建议是不要心急，扎扎实实地夯实基础。初三比起初一初二，难的地方在于各科知识的综合性更强，难题是由简单题一环套一环形成的，所以必须先打好基础。在此之上，可以尝试做一些中等难度的题目，不要一开始，就死磕难题，除非你要参加名校的自招考试，题目难度自然会大一些。如果是以中考成绩来报考名校的话，我还是劝你立足基础，近几年中考试题难度进一步降低，难易题目的比例大约是4:3:2:1，首先确保基础题和较难题全部得分，再图难题。
假如你初一初二的基础不是很好，那你更要立足基础。你说自己已经很努力了，成绩起色不大，初三这才过去一个月，不要太焦虑。但是要想在中考中胜出，也确实要做好吃苦受累的准备。
咱们从语文课开始分析，现在的语文课讲的是大语文观，只有那些平时阅读量很大，知识储备丰富的孩子才能得高分，初三想弯道超车可能性不大，不过幸好大部分学生在语文课上不会拉开很大差距。你要按老师的要求一边尽可能多的提高阅读量，积累知识，同时还要注意阅读类题目的答题套路和技巧，做到不掉大队伍就行。
再来看数学，首先要记住所有的概念、性质、定理和公理，这是你用他们答题的前提。但是真正要吃透这些概念、性质、定理和公理必须要结合做题你才会知道它们到底怎么用？当你遇到不会的题目，可以从一点深入下去，比如，题目涉及到三角形，就把初一初二的数学书找出来，把所有关于三角形的概念、性质、公理和定理都复习一遍，结合题目已知条件，思考可能用到的性质或定理。这样不但复习了旧知识，又为自己提供了思路，一举两得！一开始还是要多练，不但要会做，还要准确率高做题速度快。等你基础题做到很高的速度和准确率，你就发现难题也不难了。还要还要经常性的归纳总结，看你做过的题目，中间有哪些题属于同一类题目，他们有什么相同之处，有什么不同之处，这样避免你陷入题海战效率低下，可以做到事半功倍！
英语是这三门基础课里提分最容易却也需要下功夫的科目。可以从两方面着手，一方面，在短时间内掌握音标以减轻自己认读单词和记忆单词的困难。另一方面，可以买一些语法方面的书籍，先建立起英语的大框架。比如初中英语一共有八个时态，有六个最基础的时态，你必须知道这几个时态的意义，谓语动词的结构，句式的变化，还有他们的标志。接下来要做的事就是练一练题目，看如何活用这些单词、短语、时态。
理化两门课中物理只学了一年，即使有不扎实的地方，只要牢记概念，深刻理解，多向同学和老师求教，问题不大。化学才刚刚开始学，一定要紧紧跟上，还要争取把它发展成自己的优势科目。
政史两门课的考试题目越来越活，重在理解应用，紧跟老师复习节奏，多思考，活学活用，成绩不会差。
以上是我根据自己的学习经验做了一点总结，希望能帮到你。祝你中考取得好成绩！
你说你真的很努力，可成绩没有一点提升。
首先，你要做的不是钻到书本里，蒙头学习。从你的提问来看，你的心态已经出了问题。你可能有习得性无助。
什么是“习得性无助”？美国心理学家塞利格曼曾用狗做了一项实验。他把狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响就对狗进行电击。狗在笼子里逃不掉，就被电击。实验数十次后，蜂鸣器一响，先开笼子后电击。这时狗不但不往外跑，而是没等电击就倒在地上呻吟、颤抖。
你现在的状态跟这条实验室中的狗有点像。还没开始学，你就说，不行，我学不会。这就像还没有电击，就不再尝试逃脱，倒在地上的狗。
你要做的是调整心态，避免“习得性无助”。
如何避免“习得性无助”在回答这个问题以前，我想请问，你真的很努力是如何努力法。有的学生明明基础已经很差了，结果他的努力就是每天消耗大量时间，跟同班同学做一样的作业，啃一样的难题。这些习题根本就不是眼下的你能解开的。于是你所谓的努力就是日复一日，每天重复着受打击，然后坚定了你的信念：我很努力了，可是成绩一点没有提升。
这就是你习得性无助产生的根源。
你现在需要做的是找到跟你 水平相匹配 的题，从简单的开始学起。如果你的水平只有初一水平，就从初一的习题开始做起。每做对一道题，就相当于告诉了你自己一次：我可以，我能行。
不要觉得别人都在刷中考的题了，我回头去做初一的题，是不是差距越来越大。你保持现在的状态刷超出你能力范围的题，才是走弯路甚至南辕北辙的路。
刷简单的题，能从根本上改变你的“习得性无助”。这个心理顽疾不去除，你没办法获得进步。
你该怎样提高成绩？如果你现在成绩比较差，建议你不要跟班上的复习节奏走。因为你已经跟着走了，而结论是成绩不能提高。那么说明你需要改变学习方法了。
1、立足教科书
有的同学都学到初三了，教科书还是簇新的。平时学习一靠老师讲，二靠刷题。这样学出来的基础会很不牢靠。教科书是一切的根本，最后中考卷子考纲是依据教科书的。一定要养成亲近教科书的习惯，你的基础才会扎实。
要吃透书上的每一个定理、公式、概念，书上的基础练习，一定要准确无误地作正确。这个不难。教科书吃透，起码普通高中是上得到的。
2、选择习题
其次要选择和自己水平相匹配的习题。根据安德斯·埃里克森的《刻意练习》理论。任何学习任务都需要在学习者的“学习区”内进行练习，才会取得成功。
心理学家把人的知识和技能水平分为三个区域，最核心的是舒适区，舒适区是人们已经熟练掌握的区域。最外层是恐慌区，恐慌区是完全学不会的内容，比如让你一个初中生去学高等数学，中间很多数学知识都不会，那这个区域就是你的恐慌区。介于恐慌区与舒适区之间的是“学习区”，这部分内容是稍微努力一下可以学会的。
你之前说你已经很努力了，可却没有效果，说明你可能一直在恐慌区努力。你需要的是找到自己不会，但是学一学可以搞懂的习题。弄懂后再找新的符合要求的习题。
一直保持在学习区学习，你的努力就会看得到效果。
3、制定自己的复习计划
前面说过了，学校的复习进度跟学习进度可能不适合你。你要根据你现在的水平重新制定对自己有帮助的复习计划。比方说你现在的水平在初二上半学期的样子，那么你可以计划一个月把初二的内容复习完。
不要觉得人家在刷中考题，担心赶不上人家。你要按照自己的步长、节奏，找到适合你自己的路。然后坚定地走下去。如果无效了，检查一下，你是不是跑到了恐慌区，或者徘徊在安全区里没有走出来。
4、建立错题库
建立错题库是非常重要的一件事。人的大脑是很顽固的，做错的题还会反复错。错题是你需要“重点照顾”的内容。你不解决，错题就会永远困扰你。凡是学霸都有自己的错题集。为了节约时间，你可以直接把错题剪下来贴到本子上。或者拍照，用微型打印机打印出来。
记住，错题不仅要记录答案，还要把该题所涉及的概念、原理都写在旁边。这就是你最能涨分数的宝典了。错题库必须你自己整理，抄别人的是无用的。
根据这套学习方法，认真实践，踏实前进，一定能有收获的！
祝你在中考中取得好分数，考上心仪的学校！
亲爱的同学，你好，我是一名初中老师，很高兴有机会在你解答，我认为你应该从以下几个方面努力:
一 、学习方法。
1、 自我反省。 在提问中你说到，你很努力很努力，但是成绩提不上去，达不到你想要的效果，那这到底是为什么呢？你先要从自身找原因，是不是你的学习方法不对，在教的班级中，曾经就遇到一个女生，她特别努力，上课学，下课学，别人学的时候她在学，别人玩的时候，她还是在学，连玩的时间都没有，但是一考试就不理想，经过我的观察和研究，我发现她的主要原因是死记硬背，也就是所谓的死学，后来我在课上引导她，跟着我上课的节奏，多理解，在理解的基础上去记忆，不要去死背，通过知识的构建，加上举一反三，轻松掌握知识。如果你也是属于死记硬背类型的，那一定要从现在开始改变，在理解的基础上去记忆，还有最重要一点就是，上课一定要跟着老师思路走，不要老师讲重点知识的时候，你在记笔记，等你记完，老师也讲完了，丢了西瓜去捡芝麻。
2、 合作学习。 孩子，作为初中学生，不仅要养成独立自主学习的习惯，还需要懂得合作学习，换句话说，在课堂上，大多数学科的老师都会设计小组合作学习这一环节，那么你就一定要把我好机会，在小组合作学习的时候，要积极参与，努力让自己成为最活跃者之一，不懂的知识内容，就及时问问小组内的其他同学，即便是懂了，也可以多去了解其他同学的不同方法，让智慧之花在你的世界绽放，长此以往，你的眼界会开阔，思维也会变得更加活跃，才不至于一个人走在漆黑的夜里，最后走进了死胡同。加油吧，努力融进你的小组，你的班级，一起快乐地学习，一起收获满满的明天。
3、 师生沟通。 对于学习方法的改进，还有一个最重要的方法，那就是多和你的老师们沟通，让他们了解你的问题所在，并虚心请求他们帮助你解决你的困惑。作为老师，是最愿意接触积极上进的孩子，我们班有一个小男生，他的其他科都非常优秀，但是英语很差，他会经常找我谈心，聊他的困惑，让我帮他找找解决的办法，经过他的叙述和我自己的观察，我最后给他制定了适合他的计划，除了完成英语老师布置的任务外，每天到我这里听写十个英语单词，并两天背诵一篇文章，在我的监督下，他坚持了三个月，后来英语成绩真的有了明显提高。所以，孩子，多和你的老师们沟通交流吧，他们一定会像我一样，很乐意帮助学生去消除心中的困惑，帮助他们一起提升成绩。
二、 思想问题。
我这里所说的思想问题，不是指你思想不 健康 啊，我指的是你是不是存在焦虑的状况，每天觉得过得稀里糊涂，忙忙碌碌，却不知道自己到底在做什么，付出了很多努力，却收获甚少，成绩上不去，导致你思想焦虑，晚上无法安心入眠，白天精神不佳，无法聚精会神投入到学习中去。如果是这样的情况，那老师给你点儿建议，你可以每天给自己制定小目标，比如，完成每一科的作业、弄懂一道数学题、背诵一篇英语文章，或者记忆十个英语单词等等，完成一个，就勾画一个，长此以往，你的自信心会大增，会在不知不觉中消除你的烦躁情绪，心静了，学习的效率自然就提升了，你会收到事半功倍的效果，加油，宝贝儿，我看好你，你会成功的，会踏入美丽的高中校园！
总之，学习是一个漫长的过程，你要把心沉下来，静下来，通过自我反省，与同学老师多交流，找到一种适合自己的学习方法，你一定会收获不一样的明天！
正好今年带初三班主任，试着帮你解答这个问题，希望能给你一些帮助。 学习如逆水行舟，不进则退。你说你真的很努力，成绩却没有一点提升。而我要告诉你的是别人都在努力，就像长跑的最后冲刺，没有一个人敢懈怠。 即使没有提升，你也不能放弃努力。初三的知识越来越难，对个人的要求越来越高。仅仅 努力没有找对学习方法，就会造成很多无用功。今天我们着重谈谈怎样才能提高学习效率。
首先你要适应初三的讲课速度初三所有科目的老师都是在赶进度，除了已经结课的地理和生物。初三阶段不只是难度在加深，老师讲课的速度也在放快，这让很多学生不适应。就像吃饭一样，昨天的还没有消化，今天又吃了很多。
1、你要养成预习的习惯 ，哪怕一天只拿出十几分钟，把当天要学的科目浏览一遍，也比毫无准备去听课强。同步练习册上都有相关的预习习题，可以提前做一做。
2、当天的问题当天解决。 初三的学习会变得越来越紧张，以后的学习任务会排的满满的，别指望着以后还有时间来解决现在的问题。没听清楚的问题可以去请教老师，请教组长，网上一般也有免费的讲课视频，无论用什么样的办法不要给学习留窟窿。
3、提高课上的听课效率。 这一点要比完成课下作业，参加课外辅导班等等都更重要。也就是你要会听课，能听出老师上课讲的重点和难点。反复强调的、不断用练习巩固的一定是该章节的重点，你应该在笔记上有所体现，在脑子中有所体现。像过电影一样，左耳朵进右耳朵出，成绩是永远上不去的。
我发现一个非常奇怪的现象，就是有些孩子看似学习非常刻苦，但是成绩一直上不来，孩子自己也感觉很用功。这就是因为没有“真学”，说白了就是没有走脑子。
你要学会“隐形复习”，也就是不需要拿课本，自己也在脑子中整理复习知识，经常保持一种对学习的自主思考状态，需要思考具体的知识点，也要思考学习的方法。不把学习停留在一种表面形式上，二是放到一种深层思考中。
所以你也要反思一下自己的学习，是停留在表面的完成任务上，还是发自真心的主动学习，这一点非常重要。
做好计划贵在坚持根据自己的学习情况和中考的目标，有计划地提高和补缺，自己一定做一个学习计划表，计划表要明确到每一科的每一个章节，包括具体的时间分配。如果平时的课后作业太多，学习任务太紧张。可以做一个周末的复习计划，或者“隐形复习”学习计划。
充分利用自己的闲散时间，例如等车的时间，乘车的时间，睡前的时间，蹲马桶的时间在脑子中把想要复习的东西巩固一遍，复习手册或者错题本要不离左右， 把学习当成一种习惯，把思考当成一种习惯。
学习还要坚持，最忌的就是三天打鱼两天晒网。当你在拼命的时候，别人也没有休息。而当你想要休息的时候，别人还在拼命。 只有坚持到最后的人才能笑到最后，不要以一时的成绩论成败。
总结：有志者立长志，无志者常立志。冰心曾经说过这样的话：成功的花， 人们只惊羡她现时的明艳! 然而当初她的芽儿， 浸透了奋斗的泪泉, 洒遍了牺牲的血雨。所以成功只给有准备的人，继续加油吧！
同学，如果我说你假装学习，你介意吗？但事实确实是那样的，你只是看起来在学习，而根本的知识点却没有掌握。
前段时间我去学生家的电脑端发专栏。家长私底下还动我，让我顺便问问学生有没有不会的东西。然后发完专栏以后，我就问孩子有啥会不会的没？他都没思考，脱口而出：老师，我都会呢。直觉告诉我，他的话是反的。我直接拿出练习册来让他做题，10道题他可能就对了两三道。
他的学习就是典型的假装学习。有句话说你永远叫不醒一个装睡的人。
学生学习绝对不能仅仅满足于掌握书上的内容，必须得把课本儿学薄了，这是需要去大量的做真题的，中考也就剩两个月了吧，你做过真题了吗？
在我班上也有一个同学，特别韧学，性格各方面都特别好，但他的英语成绩就一直起不来，我俩将近是花了一学期的时间，他最后终于是突破了自己的英语成绩。我跟他开玩笑说：以前学英语，你就是在假装学习，对不对？他不好意思地笑了。
同学，我给你举个例子吧，比如英语老师留单词抄写作业10+1，你可能会写20+1，但是你根本就没记住这个单词，我在发现我的学生是这样的毛病的时候，我就不让他们抄写了，我换一种方式，只要我考你，你能给我把单词背写下来，你1+1都不用写。最后我班级的成绩在期末考试的时候均分提高了20分。
我在自己的教学当中，也时常在反省自己，不能假装教书 所以我给学生留作业不是符合常规的，一张小卷儿我发下去让他们练习或者是考试，然后我批改完，发下去对答案，对完答案，学生把错题写在改错本上给我交上来，我再批，如果有错继续他们继续改。 是不是晕了？我的教学成绩就是这样来的。
两个学生的例子和我自己的教学经历，希望能给你启发，拿中考英语来举例子，你1 要背会6本书上的单词，2 要大量做真题，在真题里筛选出来中考的高频词。 中考已经越来越近了，真心的祝愿你在告别假装学习的过程当中梦想成真，突破自己真的需要有足够的决心和毅力。
我告诉你，每年每个班都会有个别学生变成黑马，这是每年都会有的，初中知识点没有那么难，完全可以考自学，看不懂就问问老师和同学们，初中一共数学，物理，化学，数学，语文，英语，政治这几科，理科属于短补型的，文科属于持久战，所以着重从理科下手比文科容易的多！一个月见成效，三个月出成绩这就是理科！我教你咋复习！
首先数理化，理科你把教材课本给自己规划一下，一天看两节，或者三节，看完课本以后，找一本辅导书教材全解，这本书就是适合你，属于基础性的，看完教材，把你们课本练习题做一遍，每节课本练习题，都要做，做完马上在看教材全解过一遍，把教材题目也做掉，这个速度来，10月干掉初一，11，12月干掉初二，来年1月，2月干掉初三.到时候你还能赶上大部队中考总复习！时间上完全可以！
其次语文，这课属于慢性，大家分数都差不多，保证语文正常及格，不要拖后腿就可以，拉分就靠数理化，尤其数学最好拉分，而且容易，数理化的话是综合科目，但是也是拉分科目。
最后就是英语，英语这课没基础 搞起来费劲，如果晚上有时间，报个初一英语辅导班，外语没基础，要从初一抓起，直接初三学英语，是抓不起来的！我的初二时英语也不好，后来初二暑假报个辅导班，专门学习初一英语，一假期初一英语就起来了，到了初二就可以跟上大部队，最后初二我的英语还是全班第一名，一开始我“早上好”用英语都不会读！
所以别担心，按这个套路，你就是一道中考黑马，从掉队，一日千里，最终挤进高中的大门！我中考那会儿，我们班就有两个黑马，一开始高中对他们来没希望，可是自从过了年学校开始总模拟，总复习，他们好像长了翅膀，每次模拟成绩蹭蹭的往上涨，现在想起来都不可思议，每次模拟成绩进步十几名，最后一次模拟挤进全校前十名，最后考上高中，学校老师都说，奇迹！每年会有这么几个学生就是这样的。努力吧，努力让你成为那一道凶猛闪电般的黑马！祝你中考成功！
两种可能 。
第一：学习方法不对。常言说得好：“没有教不会的学生，只有不会教的老师”。在此你并没有提出是老师的问题，我只能暂且理解为是你个人的原因导致学不好吧！
我们经常会说有些学生是天生的学霸，排除个别确实是天资聪颖的孩子外，我觉得还是学习方法的不同。学习好的学生一定有一套适合自己的好的学习方法，而不是死学。
文科是要在融会贯通中善于记和背；理科是要在理解的基础上多做题，并且多练习易错题。
例如语文，分了许多板块，像文言文阅读、现代文阅读、古诗词和名篇名句赏析、课外名著赏析、作文等的学习都是有技巧的。若没有时间自己看名著，可以在网上找专家老师总结的名著导读直接打印背诵，这些都是学习方法；英语要每天听写单词，只有单词量提升了，做阅读理解和完形填空才能看得懂文章框架。数学除了记背公式，就是要多做题，题做的多了，熟能生巧，方法和速度自然就提升了，平时注意积累错题，考试前复习就专门复习平时易错题。
第二、说的残忍一些：你本来就脑子不灵光；说的通俗一点：你本就不是学习那块料。
所以，如果实在尽力了，就是学不好，那么我很不客气的告诉你：你可能真的不适合读书！
常常多数学生说自己在学习上尽力，但就是学不好，事实上这只是学生自己的一面之词，你所谓的尽力，只是你的认为，并不是客观事实。现实是，你根本没有你说的那么尽力，最起码没有尽全力！
当你决定放弃自己时，先问问自己的心：我是真的尽力了吗？我是真的尽全力了吗？如果我放弃就是要告诉自己我很笨吗？有时候一个决定可能改变人的一生！
想清楚了再下定义，这是对自己的尊重。
学习很努力，但就是成效不大，我觉得，一是你学习基础不牢固，也就是底子没打好，小学知识和初中课程联系不起来，光凭你初中再怎么努力，成效也不会很大。二是学习方法，学习是努力了，但是所学课程理解不透，中心思想汇集不起来，段落大意不能完全理解，考试的时候你作文就无从下笔。数学也是同样，一次方程你都解不好，二次方程解起来更难，上课虽然你认真听了，也认真记了，下课也想把作业完成好，但就是你系统联系不起来，你就是愁眉半天，苦熬一夜不休息也很难把题答完整。
要想学习好，也不能光凭死记硬笔，也要注意方式方法，只要自已脑子学习时还清醒，要知道自己错在哪，从哪儿重心复心，因为你还是初中，困难程度还不大，回过头来复习还不晚，如果进入高中的话，你学习就是再努力，费上九牛二虎之力，所学基础联贯不起来，也很难把学习搞上去。
学如逆水行舟不进则退，所以说对于初三的学生来讲，即使付出了很多的努力，也可能在众多同学都急速上升的过程中，感觉到非常有压力，有可能会后退。
但是有一点我们必须保持清醒的认识，那就是坚持，任何人的成功都是坚持的结果，初中阶段更有必要，毕竟我们一不留神就有可能与高中擦肩而过，也就意味着我们与大学擦肩而过，这一切都是很残酷的。
当然有时候也是我们的一种错觉，为什么说是错觉呢？因为我们的考试成绩，有时候不能够全面反映我们的真实情况，所以说，最关键的是不要因为一次错误的表面，而影响了自己的整体判断，这样才是最可怕的。
所以说，当我们发现我们的成绩并不理想，当我们恐惧，我们有可能付出和回报没有成正比的时候，我们应当选择和坚持的仍然是技术努力，或者寻求解决的方案。
面对困难和挫折，聪明人都是在勇往直前，而不是选择放弃，只有那些被困难击倒的人，才当成了生活的懦夫，当成了学习的懦夫。
题主对待学习的态度，值得肯定。虽然你很努力，但是成绩没有一点提升。
我建议，你首先不要太着急，静下心来分析自己 。
以下是我根据以往教学经验，给你分析分析。
调整心态 我是在3年前进入教育培训行业，深谙家长对于学生的各种期望。除了平时的教学工作，我会定期给家长做出教学反馈。从各类家长口中可以知道，他们的内心也同样着急。你作为一个初三学生，很明确自己的学习目的。与此同时，你也会被家长的焦急情绪影响。
在两者共同作用下，你的心态应该到了非常焦急的程度。越是接近中考的日子，你焦急的心理越是严重。内因决定外因。
如果你长期处于焦急情绪，会影响睡眠，导致思维迟钝。这些都会影响你的学习效率。
学习是一个不断重复的过程。除了新课学习，还要及时复习。没有一个良好的学习状态，你觉得你可以很好吸收知识吗？
因此，你应该早点调整心态。
学习方法
除了调整心态之外，你的学习方法或许也存在一定问题。 从我自身的经历给你讲讲吧：我是属于努力型的，在思维方面，不算太活跃。所以，在学习知识方面，我都要比别人多花一些时间。在最开始的时候，几次小考都没有考好。我也质疑过自己，是不是就学不好这些知识了呢？
那个时候，我跟你一样，灰心沮丧，涌上心头。但是，我并没有一味想着这些。这些并没有用！
在这里，我分享一个小故事给你：
故事讲的是，古代有一个人背着一筐瓦罐回家，因为走的急，有好几个瓦罐掉在地上，摔碎了。这时，有个秀才路过看到这一情景，大声叫那人回去捡起瓦罐。但是，无论秀才怎么大声呼喊，那人都不回应。于是，秀才追上前去，拉住了他。那人回答道：“我听见了。但是，我回去捡起破瓦罐，还有什么用呢？它们又不能变得完好！”
这就是“坠甄不顾”的成语故事。
的确，一次两次的考试成绩不好，你不必太在意。
它反映出来的是，这一段时间，这一次考试学习的水平。它并不意味着，你会在中考失利！
因此，你应该找到正确的学习方法。
如何调整心态？如何学习呢？
1、调整心态
（1）和父母老师多沟通，寻求一定心理疏导；
（2）听一些轻音乐，舒缓心理压力；
（3）回顾考试成绩较好经历，寻求成功慰藉。
2、如何学习
（1）整理错题本，一定要看，做和思考；
（2）分析试卷，找准对应题型练习，寻找短期提分点；
（3）借助外力，合理参加培训班，专项提升得分能力。
总结
无论哪种方法，心态一定要先调整好。只有你处于良好的状态时，你才能够发挥出潜在的学习能力。记住一点，一定要相信自己！！
