运动有什么好处
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适量的运动对身体和心理健康都有很多好处。首先，它可以增强心肺功能、提高代谢率，促进身体健康。其次，运动可以减轻压力、消除焦虑和抑郁感，增强自我感觉良好的感受，促进心理健康。此外，运动还可以增强骨密度、肌肉力量和柔韧性，预防骨质疏松症等疾病。同时，运动还能够提高免疫力，降低患上疾病的风险。总之，适量的运动是维持身体和心理健康的重要手段。
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