Question

求800米跑步技巧

Answer 1

跑800米，如果想节省体力，需要掌握一定技巧，而且还要不断提高自身素质。以下跑800米的技巧：
1、起跑800米
起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。
2、反复跑
反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练习。
3、变速跑
等身体适应后，就要练习变速跑，先快速跑100米，然后慢速跑100米，再快速，如此循环，直到跑完全程，但需注意的是，不要打乱呼吸节奏，不然跑到最后100米时会感到非常疲劳。
任何的技巧都比不上自己的真材实料！体测的目的不是为了纸面上的分数，也不是故意为难同学们。而是为了养成平常运动的好习惯，健康生活每一天。我们还是需要培养自己的运动习惯。