Question

燕麦和芝麻可以一起吃吗

Answer 1

可以一起吃的，做成什锦果粒燕麦粥。燕麦、牛奶和黑芝麻富含钙，苹果、香蕉富含镁，有助骨骼健康。

营养价值：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

扩展资料：

吃燕麦的禁忌：

1、燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。

2、食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

参考资料来源：人民网-换个花样吃燕麦

参考资料来源：人民网-早餐就该这样吃燕麦 燕麦通便补钙

参考资料来源：人民网-男人吃燕麦保护心血管 吃燕麦2大禁忌