喝热巧克力会不会影响睡眠
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喝热巧克力会影响睡眠。
睡觉之前吃巧一些克力，会对身体器官起到唤醒的作用。使神经逐渐兴奋，难以平静下来，这样就很难将呼吸调整规律，难以进入睡眠状态。如果巧克力食用过度，还容易造成失眠的现象。
牛奶巧克力中的营养成分可以促进释放单醣增进血液循环，可以帮助提高人的认知能力。会使人的大脑处于一种比较清醒的状态，睡眠会受到一定的影响。而且，一般的牛奶巧克力中含有可以转化为多巴胺的刺激物酪氨酸，容易让人烦躁不安，难以入睡，从而导致失眠的发生。
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巧克力的主要成分是可可粉添以白糖、香料等辅料调制而成。可可粉则是由可可树所结的果仁——可可豆烤干、捣碎制得。可可豆中含有丰富的脂肪、蛋白质、淀粉以及兴奋性的物质如可可碱等。除去口感，巧克力还有助于提高记忆力、增强体质、提神解乏。
与其期待食物能助睡眠，不如小心那些会影响睡眠的食物，例如咖啡、酒、浓茶、巧克力等等。咖啡、浓茶、巧克力会影响睡眠是因为其中含有咖啡因，容易让人兴奋而难以入睡；酒是因为其中含有酒精，虽然喝酒喝醉似乎能让人更容易入睡，但实际上这会影响深睡眠，让人睡得不安稳。
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