Question

微信上的减肥老师可信吗

Answer 1

这个看个人情况，大多数还是不可信的。微信上很多减肥老师是通过吸引人们的方式来达到挣钱的目的。减肥还是要依靠健康积极的方法。这里有几点建议给大家：

一、饮食减肥：

1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；

2、以粗糙食物代替主食类；

3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；

二、运动减肥：
只控握者制饮食是不够段滚薯的。还要消耗掉以前积累的脂肪。燃烧脂肪才可以真正的减肥！

1、建议每天在跑步机慢跑一个小时
普通运动只能消耗掉你一天所摄取的热量。如果要备喊消耗脂肪必须做长时间的运动。一般慢跑40分钟开始消耗脂肪。坚持一个月必有效果。同时还可以锻炼身体增加抵抗力。

2、晚饭后散步
所谓饭后百步走活到九十九。饭后散步是平时散步所消耗的热量的三倍。相比早饭和中饭，晚饭后散步的减肥效果会更加好哦。在吃完晚饭后的50分钟后坚持每天散步一个小时，对减肥可是很有帮助的！