Question

侧睡好，还是平睡好？

Answer 1

对于健康的人来说，睡着后姿势的改变是自己控制不了的。所以平躺着入睡或侧睡就好，刻意去保持某个睡姿反而让自己难受。

不同人群睡姿：

1、宝宝

对于宝宝来说，原则上什么睡姿都可以，但要注意的是，如果给宝宝选择俯卧位，就一定要有人在旁边看护。南京市妇幼保健院的儿保专家徐亚琴表示，俯卧虽然对头部影响较小，更易让宝宝熟睡，但也会带来一些问题。

比如窒息风险增高。建议让宝宝经常轮换各种睡姿，别长时间采用同一睡姿，这样宝宝头形最好看，也最不易出问题。如果采取俯卧睡姿，旁边必须有成人照看，以防意外发生。

2、孕妈

对于孕妈咪来说，孕前期怎么睡问题都不大，但孕后期肚子越来越大，就要选择睡姿了。尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常张力保证胎盘血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿和胎儿发育不良等症。

如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。

3、打呼噜的人

打呼噜严重的人。平躺时嘴巴容易张开，舌头会往后坠，就容易打呼噜。而侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜的可能性。

扩展资料：

睡觉姿势影响第二天早晨心情：

英国的科学家证实，睡觉姿势会影响人们第二天早晨的心情。科学家们长时间地观察志愿者以及他们的睡觉条件，发现尽管人们睡眠达到充足的8小时，醒来后也有可能会面临坏心情。

科学家表示，睡觉时的姿势发挥着重要的作用。那些睡在床左侧的人更容易睡着，而且睡得更深、更沉，第二天早上更容易醒来，感觉更精神、精力充沛。而且他们的精神状态更好，对未来更乐观。

参考资料来源：人民网-睡姿不对身体“受罪” 来看看哪种睡姿适合你

参考资料来源：人民网-英科学家：睡觉姿势影响第二天早晨心情