少食多餐真的会有利于减肥吗?为什么?

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2022-11-17 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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少食多餐有时并不利于减肥。

原因:减肥的前提是得控制好总摄入量,热量多少和营养分配才是减脂的关键。在少食多餐的情况下,如果一昼夜的用餐量与三餐制的用餐量相当时,提高用餐频率不会对减肥有任何作用,只有降低所摄入食品的热量才会有所改变。

扩展资料:

少量多餐有助保持血糖平稳。在上午10点左右、下午3-4点及睡前1-2小时三个时间段应注意加餐。加餐时,吃少量的食物,或者吃低热量的食物(即我们所谓的土豆、燕麦之类的粗粮),都不会导致血糖升高太多转换为脂肪。

参考资料:科学家称少食多餐有时并不能帮助减肥--福建频道--人民网

舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
 少食多餐可以提高代谢率,代谢率的提高可以消耗更多的热量。也就是说少食多餐有助于减肥,但是只靠这个办法来减肥是无济于事的。还要依托整体的饮食计划和运动配合才行。  饮食方面:  一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
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