Question

减肥期间可以吃果冻吗？

Answer 1

可以的。

平日里，吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，必须学会合理搭配的甜食，让它真正做到甜而不胖。

减肥期间可以吃甜食。甜食是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由甜食提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。有人说吃甜食会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是，每匙甜食含热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入甜食更容易在体内累积热量。

其实，变胖不是甜食、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。

扩展资料：

另外，吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。

除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。

参考资料来源：人民网-减肥期间不能吃甜食？这样吃甜食不会胖