Question

对着电脑坐久了肩膀酸痛怎么办？

Answer 1

劳逸结合，多进行按摩。

1、改善方法

将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。垂头看屏幕脖子容易疼。

2、小贴士上班族改善颈肩痛的3个方法、时常将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

Answer 2

1、久坐不动，身体长时间保持一个姿势，容易造成肌肉紧张，引发肩颈酸痛

2、工作一段时间，每30分钟起身活动一下四肢

3、闲暇时用筋膜枪按摩肩膀的斜方肌，缓解酸痛