Question

吃完钙片不能吃什么

Answer 1

吃完钙片不能吃菠菜。

因为菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。

服钙片前后2小时内不要进食菠菜，如果要吃的话要先将菠菜焯一下再食用。

扩展资料：

补充钙剂的正确方法：

1、选择适量的维生素D。老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。

2、不要与含草酸的食物同服。如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，易与钙元素结合而影响吸收。

3、不要与主餐混服。当胃内塞满太多东西时，混在食物中的钙只能被吸收20%。服用钙剂应与主食间隔至少1小时。

参考资料：人民网——钙片忌菠菜 警惕！这些药和食物“相克”

人民网——钙片最好睡前吃 补充钙剂3大注意