Question

铁锅炒菜的利弊是

Answer 1

用铁锅炒菜在烹调菜肴过程中，有较多的铁溶解在食物内，为人们源源不断地供应铁质，补充了食物本身含铁不足的部分，起到了防止缺铁性贫血的作用。

有关学者曾作过如下测定：用铁锅煮洋葱，只放油不加盐，煮5分钟后洋葱含铁量可增加2倍。

如果加入食盐和番茄酱，煮20分钟含铁量可增加11倍。

加入食醋煮5分钟后，含铁量可增加15倍之多。

当然常食含铁的食物，即使长期用铝锅烹调，也不会引起体内缺铁。

但如果食物含铁量低，又长期使用铝锅做菜，才容易发生贫血。

据调查目前国内盆血发生率较高，特别儿童贫血约占50%，故不宜长期使用铝锅。

如果你家庭中有贫血的患者，更以使用铁锅为宜。