Question

代餐奶昔怎么吃更健康

Answer 1

代餐奶昔，顾名思义就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点；

用途：

代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的；

注意事项：1.多喝水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充非常重要；

2、多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动；

3、补充足够的蛋白质：通常代餐中所含有的蛋白质含量不足以满足人体的需要，长期服用会造成蛋白质不足。在代餐过程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白质的食物；

4、配合运动：运动可以增加热量的消耗，而且通过运动可以提振精神，增加脑内啡，让人在减肥过程中也能保持心情愉快。

Answer 2

代餐奶昔以方便管饱的特色吸引了多人关注，用温水冲泡口感更佳，因为代餐奶昔本身的蛋白质、膳食纤维含量已经可以满足一顿正餐的需求量，如果想要搭配一些其他东西食用的话，可以参考“黄瓜、番茄、全麦面包等.”

为了保证食用者可以达到减脂效果，一些代餐成分做的比较单一，厚此薄彼，往往口感很一般，但现在代餐技术已经有了很大突破，口感与热量并存的奶昔已经不少见了。

一些比较出色的代餐奶昔不仅做到了兼具高质量的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质，在保证热量在减脂餐范围内的同时，也让口味拥有了多样性，让口感更贴近鲜榨奶昔的顺滑香糯，让食用者有了更多的选择。