人参果的营养价值究竟有多高?人参果的禁忌人群又有哪些呢?
人参果的营养价值究竟有多高?人参果的禁忌人群又有哪些呢?人参果有什么营养价值?糖尿病人能吃吗?很高兴回答您的问题。人参果,又名长寿果,原产于南美,我国甘肃也广泛种植人参果,其中甘肃省武威市民勤县还被称为中国人参果之乡。人参果外形独特,果肉鲜嫩多汁,并且富含蛋白质、氨基酸、各类矿物元素和维生素,具有低脂肪、高蛋白的特点。人参果因为富含各类营养物质,所以对人体健康有不少的好处。丰富的氨基酸可以抗衰老、调节肠道、维持氮平衡。而丰富的蛋白质是苹果和西红柿的九倍,能补充人体每日所需。各类维生素则可以维护心脑血管,降低患癌的概率。
糖尿病患者选择水果是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及不同水果的血糖指数而定。因此糖尿病患者可以吃低糖的人参果,建议选择甜味没这么重的白色人参果。另外糖尿病患者可以选择香蕉、橘子、苹果、梨、芒果等,不宜食用红枣、葡萄、杏干等。人参果又称长寿果,果肉清香、甜美多汁,是一种营养比较全面的蔬果两用食物。
人参果富含糖、维生素C、胡萝卜素、核黄素、纤维素、果胶,以及钙、镁、硒、钼等营养物质。经常适量吃人参果可提高人体的抗氧化能力、提高免疫力;人参果所富含的维生素C,对保护微血管、恢复肌肤活力、美容养颜有一定帮助;人参果富含纤维素及果胶,对改善人体的肠道功能和便秘有帮助。人参果为富钾低钠多汁食物,对高血压患者有益。需要注意的是,有些种类的人参果含糖量较高,不适合血糖控制不佳的糖尿病患者食用。