Question

生气是因为你的情绪得不到发泄。

Answer 1

我们每天生活在这个 社会 上，不是会避免不了产生各种各样的情绪，当我们产生情绪的时候，我们要找到合适的方式去发泄出来，而不是压抑。所以当你无法改变令你生气的事情时候，你可以改变你的情绪，这样的话你依然能绽放灿烂的笑容，如果你越压抑就越会暴躁，这样是情绪失调无法控制。其实嗯，包括我们可以看到一些书籍上都能够有一些方法让我们就是发泄自己的情绪。一般常见的有就是说情绪烦躁时要尽量的让自己放松做几个深呼吸，因为我们一旦生气的时候，我们身体反应就容易肌肉紧张，微微发颤，心跳加快等深呼吸或者放松有助于放松肌肉，使身体从高度戒备状态改变过来，因此一旦情绪暴躁，就要让自己放松做几次深呼吸，这样一定会有效果的。

还有一种方法就是让自己情绪暴躁的时间尽量的推迟，因为当一个人情绪暴躁时，你要学着去让你情绪暴躁的时间延迟，哪怕第1次延迟5秒，下次延迟10秒以后慢慢的训练，经过练习会延长的时间越来越长，这样的话你的心就很容易冷静下来，从而能够站在旁观者的角度去看待现实情景时你会发现，有些事情真的并没有你想象的那么生气。

你可以通过你的纸和笔把你的情绪发泄出来，把你负面情绪透过纸透过文字表达出来，去通过一个文字的发泄方法去发泄出来，我想因为这样的话有助于你整理思绪，并能够感觉到自己内心最真实的想法，从而发现那时暴躁的情绪的 情感 ，并不是自己真正的感觉。从而让自己冷静下来，减少负面的情绪。同时呢，我们也可以做一些运动，然后通过汗水发泄出我们不良的情绪，也可以转移注意力，因为当我们专注生气那一件事情的时候，我们会发现我们只会越来越生气，当我们转移注意力之后，我们忙碌起来，或许这样的事情再回头想想，并没有真的那么难过。

所以说一个人只要选择好适合自己宣泄情绪的方法，让自己保持一个良好的情绪，千万不要被情绪所感染，不要做情绪的奴隶，要做就要做情绪的主人。只有这样我们才能够管理好自己的情绪在为人处事方面。变得更加圆滑。使周围的人更加能够认同我们，从而实现我们的理想目标。