Question

每天睡觉的时候都会做梦，做梦会不会影响睡眠质量呢？理由是什么？

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Answer 1

每天睡觉的时候都会做梦，做梦会不会影响睡眠质量呢？理由是什么？每个人每晚都做梦，只是有时候能记住，有时候记不住。频繁做梦其实并影响身体，其实影响身体的是你认为频繁做梦影响你身体的这个信念影响了你。影响你的是"你认为"。能记住的梦对你来说其实都很重要，频繁让你记住这些梦是要让你研究这些梦告诉你什么？

关于做梦的好处大还是坏处大的问题我个人觉得没有意义，理由如下：由于人和人的不同对梦的理解也会有不同，有的人认为做梦是预示着什么所以会有解梦的欲望，也有人认为做梦是大脑休息的正常反应.有一部分人总是觉得，经常做梦是睡眠不好的表现，总会羡慕那些从来不做梦、一觉睡到天亮的人，于是对做梦这件事很是排斥，甚至经常遭受噩梦的困扰，一觉醒来比没睡还累，看上去好像也没有什么失眠的大毛病，但就是觉得自己没睡好，整个人都不好了.如果想法相反的话，那这个人有一天晚上不做梦他就会怀疑一整天，自己为什么没做梦？我身体是不是有什么事？....说明白了还是心理原因。

做梦与否也不是个人能够控制的，如果把做梦的人叫醒，不让他做梦，那么他不仅记忆力会下降，还会情绪低沉，才是真正的整个人都不好了，才是真正的坏处.在意睡眠质量好不好比在意做不做梦更重要。我就经常做梦，几乎每天都会做梦，我觉得好处坏处都有。做梦的话可能会梦见一些美好的事，其次可以梦见自己想见但是却很难见到人，虽然现实见不到，但是在梦里见见也是好的。我觉得坏处可能是有时候会影响睡眠，如果做噩梦的话在梦里是很无助的，因为有时候那些梦太真实了，让你感觉真是身临其境。

Answer 2

睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，在快速眼动睡眠期，显著的特点就是伴随着做梦，一个晚上有4~5个睡眠周期组成。正常情况下，做梦不会影响睡眠质量。但是当出现以下几种情况时，可能会出现做梦多，失眠，影响睡眠质量。
1，白天精神紧张，焦虑，抑郁不安，情绪低落等，可能会导致夜间做梦多，睡眠浅，影响睡眠质量。
2，如果入睡前饮用刺激性饮品或者进行兴奋性，刺激性活动，可能导致夜间做梦多，失眠，也会影响睡眠质量。
3，一些内科疾病如高血压，贫血，甲减，各种神经骨骼性疼痛，慢性扁桃体炎，咽炎等，有可能会出现夜间睡眠时做梦多或者噩梦， 影响睡眠质量。
4，一些药物：如喹诺酮类药物，抗病毒类药物，营养脑细胞的药物等，也可以引起做梦多，睡眠浅，影响睡眠质量。

Answer 3

一般人体睡眠过程中段时间的做梦不会影响睡眠质量，如果人体长时间处于做梦状态，那么说明人体长时间处于浅睡眠状态，因此睡眠质量会受到影响的。

Answer 4

如果入睡前饮用刺激性饮品或者进行兴奋性,刺激性活动,可能导致夜间做梦多,失眠,也会影响睡眠质量。