Question

夏天吃什么可以解暑

Answer 1

夏季消暑饮食调节

夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。

多吃苦味食物

在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

注意补充维生素
高温季节
，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。

别忘补盐补钾

夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

暑天宜清补

夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇等）。

Answer 2

夏天一般可以吃西瓜、绿豆、黄瓜等进行解暑，也可以通过药物缓解。

1、西瓜：西瓜味甘，性质寒凉，夏季吃些西瓜不光能够解暑、止渴，还可以缓解天气炎热引起的心烦舌燥、食欲不振等症状。

2、绿豆：绿豆甘寒能够兴奋神经，促进食欲，适合夏季食用。并且还可以起到消暑止渴、清热解毒等作用。

3、冬瓜：冬瓜中含有多种维生素以及微量元素，能够帮助调节身体代谢平衡，吃些冬瓜可起到解渴、消暑、利尿等作用。

4、药物：夏天可以使用一些药物进行解暑，尤其是出现中暑的患者，可在医生的指导下选择一些解暑药物进行缓解。比如牛黄解毒片、藿香正气软胶囊。

Answer 3

黄瓜:夏季必吃的蔬菜之一，拍黄瓜，炒黄瓜，黄瓜炒蛋，凉拌黄瓜丝都是非常适合夏天的菜。
冬瓜：味甘性寒，夏天食欲不振的时候，可以来碗冬瓜排骨汤或者红烧冬瓜，都是非常开胃的菜。
丝瓜：夏天喝肉汤太腻，完全可以用丝瓜做汤，清淡解暑，味道也很鲜美。