为什么早上不想吃早餐，可是肚子还很饿，怎么办？
为什么早上不想吃早餐，可是肚子还很饿，怎么办？
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力
饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智慧的发展。
3、不吃早餐体内胆固醇增高
不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
4、长期不吃早餐还容易患胆结石
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
5、不吃早餐难减肥
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
6、不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
7、不吃早餐老得快
不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致面板干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。
8、不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
为什么早上特不想吃早餐，可是又饿_如题 谢谢了
谢谢，我同事说吃早上餐要坚持，上次她没吃早餐晕了过去。现在每天早上就会买一大堆，而我一点也不会被带动。觉得吃的太麻烦了。 检视原帖>>
每天早上都会反胃，肚子很饿，但是不想吃早餐，已经两个星期了。
如果排除怀孕的话，那应该去检查一下肠胃方面。
为什么早上吃早餐肚子痛？
因为你以前不吃早餐，现在吃了，肠胃功能不适应。所以导致肚子疼。以后坚持天天吃就会调理过来了。求采纳~~
不想吃早餐怎么办?
早上刚起床谁都不想吃东西，要过一个小时左右才会有一点感觉，起来先喝一点水还有利于肠胃．最好吃点清淡的要不大早上腻的肯定吃不下去．
早餐是一日三餐中最重要的，如果不吃早餐就会导致血糖不能满足大脑的需求。特别是青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，将会影响大脑的重量和形态发育。
不想吃早餐有三个方面的原因:长期不吃早餐的缘故；早上刚起床就吃早餐是有点没有胃口；可能有慢性胃炎或者胃胀气等。
早餐关系到你整天的工作质量和身体的健康，建议你以后早上起床先喝一杯温开水兑点蜂蜜，对胃肠消化功能很好；再活动一会儿，呼吸一些新鲜的空气，再吃食物，早餐可以选择自己喜欢的食物，不要吃油炸和烟熏、烧烤类食物。
肚子和胃特别不舒服，早上不能想吃早餐，该怎么办？
喝点午时茶吧。或要不吃2-10片安利维c片。
早上吃早餐肚子为什么会痛
这个应该是你肠胃出问题了，早上起床空腹喝杯温水，然后再吃早餐，这样试试吧。这样不仅暖胃，而且可以补充夜间身体散失的水分，还可以冲洗肠胃的细菌，早上进餐对你胃有好处的。还有要建议你晚上睡觉前再喝杯温水，冲洗你在肠胃一整天的细菌。嘿嘿...这样你试试咯！希望你肚子早点好起来哦~~~！
早上都不想吃早餐，后来又饿的慌想吃东西为什么?
早上一般起的较早，我们身体的器官还没有执行起来，所以不是很饿就不想吃，早餐一般在上午8点后再吃最好
我早晨起来很饿，但就是不想吃早餐，这是为什么啊？早上一般吃什么早餐啊？谢谢了…
我最近也是 不但不想吃早餐 连中餐看到都不想吃 我想也许是太热了吧
但是一天工作量在不得不吃些 听被人说 牛奶麦片 够早上的营养了
所以 我不想吃早餐时就吃这个 牛奶多些 就当喝水
饿着肚子可不是一个好主意，尤其是当你需要为新的一天做好准备的时候。尽管你的味蕾可能在抗议，但你可以采取一些措施，让早餐变得既美味又营养，从而开启你的早晨。
找出背后的原因
了解为什么你不想吃早餐很重要。可能是因为你前一天晚上睡得太晚了，或者你根本就没有足够的睡眠。也许你早上感觉很匆忙，或者你的胃口对某些类型的早餐食物不敏感。找出背后的原因将帮助你找到合适的解决方案。
循序渐进
如果你习惯不吃早餐，突然开始吃一大顿丰盛的早餐可能会让人感到不舒服。从循序渐进开始，从小份量开始，然后逐渐增加。例如，从一杯酸奶和一些浆果开始，然后慢慢加入全麦面包或燕麦片。
选择你喜欢的食物
早餐应该是一种享受，所以选择你喜欢吃的食物。如果你喜欢甜食，可以尝试华夫饼、煎饼或法式吐司。如果你喜欢咸食，可以尝试鸡蛋、熏肉或奶酪。如果你喜欢水果，可以制作冰沙、水果沙拉或燕麦片碗，里面加入水果。
用小巧的盘子
使用小巧的盘子可以帮助你控制分量，让你感觉自己吃得更多。例如，使用面包盘或沙拉盘来盛放你的早餐，而不是大餐盘。
提前准备
如果你早上时间紧张，那就提前准备一些早餐。在前一天晚上，你可以把燕麦片煮好，或者把水果切好。你还可以做一些冷冻早餐三明治或华夫饼，在早上加热即可。
找到漂亮的餐具
用你喜欢的碗、盘子和餐具来盛放你的早餐，可以让你的用餐体验更加愉快。如果你有一个可爱的马克杯或一个色彩鲜艳的盘子，你会更乐意使用它来享受你的早餐。
创造气氛
在舒适的环境中吃早餐也会有所帮助。打开窗户，让阳光照进来，或者放一些舒缓的音乐。如果你有时间，坐在外面吃早餐，享受大自然的美丽。
和别人一起吃
和家人或朋友一起吃早餐可以让你更有动力吃东西。谈话和社交互动可以让你更享受早餐。如果你独自生活，可以考虑加入一个早餐俱乐部，结识新朋友。
寻找专业人士的帮助
如果你持续一段时间没有食欲，或者你担心其他健康问题，可以考虑向医生或注册营养师寻求帮助。他们可以评估你的情况，并提供个性化的指导和支持。
找到适合你的方法，早上不想吃早餐，但肚子又饿了的问题。通过找出背后的原因，从循序渐进开始，选择你喜欢的食物，用小巧的盘子，提前准备，找到漂亮的餐具，创造气氛，和别人一起吃，并寻求专业人士的帮助，你可以克服不想吃早餐的障碍，开启美好的一天！
