Question

一天在什么时候吃核桃最好

该吃几个呢，以前我都是晚上放学回家吃，现在在减肥，不敢晚上吃了，但是有的人说早上吃好有的又说不行，我都不知道怎么办了

Answer 1

4个，吃核桃没有时间的限制， 一天当中任何时候都可以吃。 每天坚持吃核桃。
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。（望采纳)

追问

可是核桃不是富含油脂吗，晚上吃没问题吗

追答

晚上应该不行，因为你在减肥，你可以早上吃

Answer 2

核桃应长期坚持食用。
核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。
核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。】

追问

抄的吧……真诚点不行吗……

追答

额 嘿嘿 其实这个说的比我说的好多了 不好意思

Answer 3

一般每天吃四个,分两次,早晚各一次,