Question

关于血压的问题，紧急求助！！！

我母亲今年40岁左右了，查了一下血压，低压竟然达到了100，高压正常120，想知道怎样可以降下来（最好不要吃降压药），还有，是因为什么原因引起的？饮食上，生活中要注意些什么？有哪位亲知道？如有效，感激不甚！

Answer 1

引起血压高的原因很多，例如高盐、高血脂、着急等等（详细病因应该到医院系统检测）
现在据我所知没有质量高血压特效药，只能维持。
目前若没有头晕等不适可暂不用药，平时低盐低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免着急生气等情绪波动，适当锻炼身体，观察一段时间（1个月左右）若血压仍高，就要用药物治疗。
以下内容对你母亲有帮助，注母亲早日康复！

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

意见建议:

平时可以饮食辅助治疗：1. 山楂粥

【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

2. 桃仁粥 【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

3. 胡萝卜粥

【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。

【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

4 玉米糕

【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。

【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。

5西米(猕猴桃)粥

【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。

【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。

【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

6藕藏花生

【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。

【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。 忌口，不要喝酒，平常饮食要低盐低脂芹菜，芹菜叶就有降压的作用前若没有头晕等不适可暂不用药，平时低盐低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免着急生气等情绪波动，适当锻炼身体，观察一段时间（1个月左右）若血压仍高，就要用药物治疗

Answer 2

一般来说低压正常范围在60-80mmHg，且随着年龄的增加，血压也会慢慢升高。测一次血压高不能说就是高血压，可以在安静状态下多测量几次。以低压升高的话最重要的治疗就是限盐，就是清淡饮食，多吃点水果、蔬菜，另外适当运动，再测测血压。

Answer 3

原因是多方面的,血液稠度\血管阻力\颈椎\情绪心情等.

追问

这个年龄阶段的人血压正常的应该是多少？最多（或最少）不超过（或低于）多少？饮食上，生活中要注意些什么？

追答

血压要到医院去,找正规的医生量,不同的人,使用不同血压计误差会很大的,医生要综合考虑确定是否是高血压,如果确实血压高,要在医生的指导下用药,最好不要自己乱用药.