全麦面包能减肥吗?

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2022-11-17 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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适量吃,合理搭配饮食,主食不过油腻和单一,再坚持运动,全麦面包是一个不错的减肥单品。但一定要控制食用量。合理的膳食结构、科学的运动健身、良好的精神状态和规律的作息对于减肥和健康都至关重要。


全麦面包的好处:

  1. 全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。

  2. 全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。

  3. 全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

选购注意事项:

  1. 市场上卖的全麦面包百分之九十都是假的。

  2. 要看面包的切口是否较紧密,尝一口就会露出破绽,另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮,加工出来的面包外表、口感像全麦面包,不过吃起来虽然有粗糙感,但麸皮在嘴中的感觉,没有小麦颗粒的饱满。

  3. 减肥时尽量选择标有“100%全麦”字样的面包。

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