Question

怎样能增肥？

本人现在19岁，现在正在读高三，我身高180cm，喜欢打篮球，但体重只有60公斤，显得特别的瘦弱，穿什么衣服都不好看，都不敢穿牛仔裤，休闲裤之类的男装，经常穿着安踏，匹克，阿迪达斯的运动服，我想穿男装，可是穿上去不好看，怎么办？有没有一个效果好的增肥计划啊，不伤身体且效果好，我想增到140斤，但本人有乙肝，是小时候被人家传染的，但看人家有乙肝的都很强壮，很肥，我想这应该影响不会太大吧？有没有一个好的增肥计划啊？
我是骨重没肉，身体还是比较结实，这样才显得瘦。

Answer 1

多吃肉，有些人天生下来就很瘦弱，身材瘦小有很多原因，其实这个并不是因为体质不好，有可能是因为气血不足或者是脾胃不好所引起的，还有少部分原因在于营养不均衡所造成的，还有可能是因为遗传的问题，导致这类的人群怎么吃都吃不肥，我有个朋友就是属于这个样子的情况，不过，自从他吃了淘宝中医满意，店主酷到发烧的中医的中药调理后，渐渐的胃口变得很好，体质也慢慢强健起来，胃吸收的功能也慢慢变好，开始变得比以前肥一圈，从原来的七十斤到现在的九十斤了，相比以前那个骨瘦如柴的他，要变得更加健康了，人的气色也好多了。从最根本去解决了他的烦恼。

Answer 2

1. 180,60公斤，很多男明星就差不多这样啊，穿衣服很好看的
2. 年纪大了自然就会长脂肪了——所谓中年发福
3. 多吃、多运动，尤其是大量富含蛋白质的食物帮助长肌肉
4. 乙肝的主要问题是肝损伤。肝是代谢毒素的主要器官，肝损伤后排毒能力差了，废物就积累在身体各个部位，显得膘肥体壮。

Answer 3

保证充裕的睡眠，多吃米饭，多运动，自然会壮实