Question

如何快速、有效减去腹部及腰部的脂肪？

如何快速、有效减去腹部及腰部的脂肪？
我现在是有点点胖，除了小腿（我对自己的小腿和胸部最满意），仿佛身上贴了一层肉一样，尤其是腹部和腰部，小肚楠一天天隆起，腰围也从原来的1尺9变成了现在的2尺2！！
可是面对这种状况，我真的部知道该怎么办才好！！
求救！！

Answer 1

其实最有效果的就是每天坚持走路30分钟，要快速的走
不要像散步一样

Answer 2

健身是完美体型和减肥的一种最佳的方法.
你是练腹部肌肉力量并有很好的线条呢,还是为了减脂,使腹部光滑?不同的目的使得在训练过程中的方法不是一样的．如果是前者强度在量少的练(每组12-20).如果是后者应该量多而强度中小(每组30-50)
　　腹部有上下腹部之分．
　　上腹部可以选用各种仰卧起坐(如搁凳仰卧起坐,)
　　下腹部可以选用各种举腿运动(如仰卧举腿，坐凳曲膝弯腿)
　　各种动作的要领最好有人指导.
　　关键是要坚持,要相信一定可以练出效果来的.相信你自己!

Answer 3

一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面...
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动...

Answer 4

仰卧起坐
速度慢点做
不需要多只要坚持天天做

Answer 5

做半仰卧起坐吧！

这样比较吃力，应该也比较有效。