Question

午睡时间不应超过半小时的说法有无科学依据？

是否有人对午睡时长相关问题进行过调查和研究？请提供具体统计数据或详细医学解释。

Answer 1

准确的说法是午睡最好不要超过40分钟，但是这个说法主要是针对短时间的午睡，因为人体所需的睡眠时间一般是要两到三小时，这样才能保证完整睡眠。而上面的40分钟界限只是因为大脑在40分钟休息后会过度放松，如果没有睡够两到三个小时，下午就回打瞌睡。所以建议：午睡时间要么不超过40分钟；要么就不要低于两到三个小时。 希望能帮到你。

Answer 2

准确的说，午睡最好不要超过40分钟，但是这主要是因为人体所需要的睡眠时间一般为两到三个小时，这样才能保证一个完整的睡眠，小睡片刻??，。仅仅是因为40分钟边界的大脑的40分钟休息后会过度宽松，如果没有足够两到三个小时的睡眠时间，就在下午打瞌睡。建议：午睡时间不超过40分钟;要么不小于两到三个小时。我希望你能有所帮助。

Answer 3

一楼回答得比较准确了。但是还是按照个人经验说下，中午要是睡半个小时左右，其实一开始还是会觉得累的~反倒是睡2个小时左右是会精神点，睡三个小时会越来越想睡，人是贪心的~~~话说睡3个小时一起来都差不多下班了....囧这是亲身经验呀~