养颜抗衰老促进皮肤生长，清脆爽口又下饭，女性朋友都爱吃的食物有哪些？
长茄子拌蒜
食物：长茄子(紫皮，长)4个、蒜1头、醋1汤勺、生抽酱油1/2汤勺、食用盐1.5茶勺、味精1/2茶勺、芝麻油1/2汤勺、细香葱1根、青椒1/3个。作法：1.将西红柿清洗，两开，清水中半小时，那样吃了不容易过敏，色调口感会更好一些。2.倒入锅走红蒸10min，或是饭焐长茄子，做饭时将长茄子捂上就可以3.将蒸好的长茄子放凉，掰成丝预留。4.将蒜放到石臼选用棍子塌成蒜末汁(不具备的，能用碗和擀面棍替代，再其次者用刀割成蒜泥也可以的)。5.将蒜捣烂成蒜末汁关键是为了给蒜末汁足够的进入撕好一点的长茄子里，使长茄子更美味可口。6.取一小碗，将蒜末连汁一起倒进，再倒入醋(醋多一点)、生抽酱油、盐、味精、芝麻油，搅拌浇在长茄子就可以，最终上洒葱段和青椒碎翻拌微波炉加热。
老醋花生
用材：花生仁60g，青瓜适当，白芝麻适当，老陈醋1汤勺，白砂糖适当，食用盐适当，植物油1勺子作法：1.花生仁倒入微波加热碗里，添加一小勺植物油，搅拌均匀。2.微波加热碗盖上，放入微波炉加热中。3.选择上高火，叮3min。4.取下微波加热碗，添加一小把白芝麻和少许食用盐，拌匀。5.再度微波加热，中高火，一分半钟到2分钟就叮好啦，取下打开表盖放凉，晾凉后花生仁才能变松脆。6.青瓜清洗，切成小丁。一汤匙老陈醋和少许白砂糖混和。把老陈醋和黄瓜丁倒入晾凉的花生仁中，拌匀就可以。
冷拌肺片
此道干凉拌菜，与传统干辣椒面、干花椒粉制成的干凉拌菜不一样，用的都是鲜青椒和青花椒调料，突显的是一种鲜麻香爆口味。制做：1.把牛心、牛肋条与牛金钱肚治净，入白卤汁锅中卤熟捞起来，放凉后切成片；另把青尖椒、红尖椒、香莱、莴笋切割成碎屑。2.将切成小块的肺片纳碗，放少许的盐、青尖椒末、红尖椒末、香葱碎和莴笋碎和匀，淋少量花椒油稍拌，装到食品包装盒内上菜，由服务生当顾客的面开启，撒到盘内就可以吃了。
西红柿西红柿是众所周知的美容果，常吃西红柿可以起到美白的作用，西红柿中含有丰富的番茄红素和维生素p，可以起到一定的抗氧化，防止皮肤衰老，同时维生素P可以促进皮肤新陈代谢，让暗斑消退，同时番茄中维生素C的含量也较高，
