Question

半马拉松多少公里

Answer 1

半马拉松是多少公里

半马拉松是目前国际上从众增长最快的赛跑项目，对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。半马拉松的路程长度是21.0975公里。

跑半马前要准备什么

1、在考虑进行半程马拉松训练前，建议你必须能连续一星期跑16到24公里。如果还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能报名参赛。

2、半程马拉松训练需要耗费数月，选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果你是个初级跑者，比赛之前计划训练20周。如果你是个中级跑者，给自己16周。如果你是个高级跑者，可以训练12周。

半马多久跑完

半马最长时间是3个小时左右跑完。如果是业余跑者第一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只想着去完成一次挑战就可以了。