Question

强迫症很痛苦，痛苦的时候怎么办

Answer 1

非常理解你，还是放松心情，多参加体育锻炼！让自己忙起来！
强迫症通常以强迫观念、强迫冲动、强迫行为等等，强迫症状为主要临床表现。这一类的患者深知这些观念和行为不合理，也没必要，但他却无法摆脱或者控制，依然感到焦虑和痛苦。

从流行病学上来讲，强迫症的患病率一般是女性多于男性，而且通常在青少年期发病，一般呈慢性进展性，如果没有经过系统规范的治疗，很容易发展为慢性化成为迁延性的病程。在治疗方面，强迫症主要以药物治疗和心理治疗，二者相结合为主，药物治疗主要以选择性五羟色胺再摄取抑制剂为首选用药，心理治疗则以认知行为治疗为主。当然临床上我们也可以配合物理治疗，比如经颅磁刺激治疗来改善强迫症状。
一般来访说，强迫症所有的症状只是问题的外在表现，是患者为了回避更为困难的境遇而为自己穿上的一套铠甲。是不可以轻易打破，也很难轻易打破。

　　
只有在两种条件下，患者会脱下自己的铠甲，一是困境消除不需要自我保护的时候，二是患者真正解决了自己对困境的恐惧。这两种情况有时候会自然发生，患者就会自愈。而患者无法自愈的时候就需要专业的心理帮助了。

　　
整合式的心理治疗方法，大部分以人本主义心理治疗建立治疗关系，以认知行为疗法为治疗框架，以精神分析为了解患者问题深层原因的核心理论。

　　
首先，心理医生会通过倾听和影响技术，和患者一起发现他的问题带给他的困扰和收益。让患者明确症状对现实生活的影响和症状对患者的最大好处——“我有病，所以我可以不去面对其他所有的事情”。当然，这是一个过程，几乎所有的患者在一开始都无法承认症状对自己是有好处的。进而，让患者接纳这个症状的存在，并带着症状生活、工作、学习，就如森田疗法所说的“顺其自然，为所当为”。这个过程往往是有些痛苦，有的患者甚至会症状加重。不过，黑暗过后就是黎明。当患者意识到症状只是症状的时候，他就开始走在治愈的路上了。心理医生会和患者一起发现在他的生活中他的症状、想法、行为、情绪与相关的生活事件之间有何相关性，并寻找截断负性循环的途径。然后心理医生会带领患者学习相应的截断方法，并成功的减轻，甚至消除症状。

Answer 2

怎么从根本上治疗强迫症？

治疗强迫症的根本方法是学会怎样去应对强迫。因为“敌人〞 是不可能一下子消灭的，所以大规模的 “消灭”强迫症，就如攻城一样，需要突击和奋战；而之后小规模的预防强迫症和想长治久安，就像守城一样，不是从突击和奋战上想办法，而是要努力让自己身心平衡、愉快，这样才能达到根本的治疗。

强迫症的强迫思维怎么改变呢?

强迫思维的改善一个是通过药物治疗来不断地降低程度和数量，另一个是通过积极的行动去转移。强迫思维自己是不会自然消失的，并且越关注越会深陷其中。

强迫症病友怎样自我调节？

自我调节的方法有很多种，每个人情况不同，方法也不尽相同，可以试着做的方法有：

降低期望值，降低自己的要求。

转移注意力，千自己感兴趣的事情。

在生活中认同榜样，和榜样多多交流。

接受自己，接受自己的症状，学会换位思考。

认识到强迫症状是陷阱，不理睬它，逐渐去淡化它。

和人交流，在交流中会受到启发和顿悟。在病友的行动过程中可能会遇到各种各样的困难，只要采用正确的方法，持之以恒，就一定会成功。

以上就是关于强迫症 及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

Answer 3

强迫症很痛苦，症状主要表现为强迫思维和强迫行为。例如强迫性的仪式动作，大多存在一定的精神心理因素，或者是与个人个性及认知有关。严重患者可能伴有焦虑抑郁情绪，影响正常的人际关系或者社会功能。在出现这些症状的时候患者应该及时的到医院接受治疗，强迫症的治疗方法主要首选心理治疗联合药物治疗，首选五羟色胺再摄取抑制剂类的药物，比如帕罗西汀、氟西汀等;在心理治疗方面主要采取认知行为治疗，支持性心理治疗，精神分析疗法，森田疗法等，具体的需要根据患者的临床症状和基本情况选择适合自己的治疗方法;当心理治疗和药物治疗无效时可以考虑物理治疗。

患者平时需要合理的调节心态，避免过度的焦虑和紧张。放松心情，注意饮食，远离烟酒，适当进行锻炼，提高免疫力，定期到医院复查，降低复发的可能性。