Question

我跳绳减肥跳了1星期结果来月经1星期，月经过后又接着跳绳5天，这样是不是没效果啊

Answer 1

我记得每项的活动都有一个标准的消耗量，我刚查了一下：
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
所以说，这种方式的消耗量还是比较大的，你所说的没效果，是还没到时间。。。

追问

没到时间？？？？是指一个月以后或者更长时间才会见效吧？？？

Answer 2

跳绳根本不减肥 最好跑步

Answer 3

可以跑步的。如果是学生，跑步很方便。跑步方法看下【白骨精女人坊】的博客。

Answer 4

楼主对自己太狠了

追问

太狠？？？不狠吧？？我感觉力度还不够啊

追答

适量运动就行 每天能半小时慢跑就足够了 。我减肥时就一周慢跑两次 一次半小时 ，轻轻松松减下十来斤一个月 ，不过我用了一些其他的招 嘻嘻嘻