Question

有些人肌肉看上去很强大，但是力量却不是很大。这是为什么。

有些人肌肉看上去很强大，但是力量却不是很大。这是为什么，我想要练习力量比较大的肌肉该什么练习（最好是在家练习）

Answer 1

我不知道你参加过健身房的专业健身没有，他们专业的选手通常是这么练的：平时练的强度不怎么大，但是一旦要有比赛了，他们就会加大练习量，而且会吃一种去掉脂肪的药，特别的好使，所以就会造成你说的肌肉很强大，但是力量却不大。你如果想力量比较大的话， 就用哑铃在家日常练习就可以了。重在坚持。要分成组，每组不多，但每天一定要多做几组。

Answer 2

原因是肌肉的伸缩能力不强和肌肉的工作效率不高！
人体力量取决于三个方面：
1，肌肉体积
2，肌肉的伸缩能力
3，肌肉的工作效率，就是单位体积的肌肉产生的张力！

这三者缺一不可，所以有的人肌肉块头大但是不见得有力气。有的人虽然肌肉体积不大但是会发出很惊人的力气，如李小龙

想练习力量，要有计划有强度的练习，一般要根据自身情况，逐渐大强度，短时间，多次数的反复练习，在肌肉刺激后迅速得到恢复和修整，逐渐加大刺激的方法

Answer 3

发力方式不对，真正的发力讲究全身协调，力才可以顺利的发出去。而肌肉多可能会阻碍了力的施发。

Answer 4

楼上回答是正确,

不过肌肉大力量不大应该不可能吧`~??你是想说他肌肉不好使对吧`~??

那不一样的,得看练的目的是什么了`~ 我习武,但我也得去健身房专门长力气的``~~ 健身是需要练爆发力的`~

Answer 5

像那些搞健美的爆发力很差，肌肉细胞成圆型了，收缩能力差