Question

我是个15岁的女生 今年读初三。我有一些心理问题 我希望尽快能得到解决。 真心的求助！！

我把我自己的经历和情况叙述一遍 我真心希望看到的人能看完。 我真的需要帮助！

上了初三 我们换了一个新班主任。她对我们很严厉 但是真心为我们好 为我们着想。
几个月前（上学期） 也许是因为马上要期末考试了 压力过大的缘故 我听到同桌唱了一首歌 我也听过 就跟着唱了几句 结果 心里不停的回放 持续了一整天 根本控制不了 连续几天学习被耽误 小考时一直想音乐 我心里很痛苦 严重影响了我正确的思维 也许那道题 我经过反复思想能做出 而现在写不出了 那种感受 真的很痛苦。 要知道 我以前从来没有这种情况啊！
然后 放了寒假 我想让自己好好玩 尽量少学习 初三下学期 可以恢复以前静下心来学习的状态。
现在开学了一个星期 我的那种心里回放音乐的毛病好了很多。只是 可能因为上学期发生了那么一件事情以后 我从此对音乐就很敏感 或许因为事情过了几个月 形成了习惯 我现在只要听到音乐 就会反复的想 担心 很怕音乐会耽误我的学习 可能正是因为这种担心 我现在会格外在意音乐。
每天 同学们在下课时 都可能有意无意的哼几句歌词 这是难免的啊 没法避免的 而我只要一听到歌 心里就开始紧张 因而上课了 自己心里往那方面想 担心啊 害怕啊 所以反复想那首歌 心里一直放不下。一直惦记着那首歌。
譬如说 我现在因为跑步啊或者什么原因 转移了自己的注意力 忘记了那首歌 。只是我的心中形成了一种思维 形成了一种听到歌就会一直想的习惯 以致于 无意听到别人哼哼歌 一般同学根本不去在意 而我 无意间听到 心中会主动回忆听到的歌。

突然老师要考试了 我心中一下子很紧张 就马上反射性的去想刚刚的歌曲 所以 考试的时候 我要一边控制 一边答题 真的很烦！！
还有 在答题时 常常题目中会出现某个歌的歌词 譬如说 语文题目中有《大长今》的字眼 我马上就想到大长今的主题曲 然后自己意识到之后 马上控制。像上面说的那样 我要一边控制 一边答题 。 所以每次考完试以后 我心里都好压抑 好难受。笑也笑不起来 没有一点精神再去学习了。
眼看着中考只有差不多一百天了 老师天天跟我们算时间账 我们的科目又多 复习的任务真的很紧。我真的好担心我中考会出现这种心理唱歌的情况 要知道 我家没有很多钱 不可能会跟我买高中。我只有通过自己的努力改变命运 可是 哪怕我努力了 在考试的时候 我出现了那种心理唱歌的状况 我的努力岂不是成泡沫了吗？亲人们对我的期望很高 老师也是 因为我初三两次大考 第一次全班第二 第二次全班第一 初三八百多人 我两次排名都是在50名以内。
其实 我以前一直很有信心中考 因为我觉得 只要我努力了 没什么不能的。
现在 我却出现了这种状况 我该怎么办？？
我们这里医院没有心理医生 我只希望 有热心的网友能帮助我 告诉我怎样让我不再那么刻意去在意音乐 像普通同学一样学习 生活。真的希望有人能给我实际的 能解决问题的方法 先谢谢了！！！！

Answer 1

我以前也喜欢听歌，然后有的时候心里有旋律，一般不会有旋律，偏偏快要发卷的时候莫名的脑子里会有旋律，有时候考试中正在扣题，有点难，就会插段小旋律，然后感觉其实有时候来点旋律会让人放松一下，不过我也会马上控制住，没太在意，就是觉得不应该晚上老听歌了，那段时间就不听歌了，但是后来我现在晚上有时候听歌也没觉得什么，只要你放松，别太紧张，越紧张越在意知道不？

Answer 2

我也是初三的。毕业班压力大啊。。应该是对自己过度加压造成的，越不听越想听，越觉得自己受这方面影像大就越容易被印象

Answer 3

楼主你好，我是一名高一的学生，去年夏天我初三毕业，上初三时，功课比较紧张，老师和家长的期望也比较高，所以很多时候，我会有些焦虑，心情烦闷，老是集中不了心思，我建议你适当放松，多看看远方，排除心中的想法，心静下来，或者多读读诗句，陶冶性情

Answer 4

同学我知道初三压力山大，很难轻松一下，偶尔脑子不由自主的想唱一下歌，是很正常的，人，有时候要对自己好一点，控制控制！

Answer 5

你学习这么好，好羡慕啊，我什么时候才能有你那么好的成绩