Question

出现腰肌劳损腰疼怎么缓解呢？

前几天不知道怎么弄的腰肌劳损腰疼了，不知道腰肌劳损腰疼怎么缓解，太耽误事儿了。

Answer 1

腰肌劳损是由于长时间久坐、伏案或者腰部受力引起的腰背部肌肉的慢性劳损，会在着凉或者急性创伤下急性发作。多表现为腰部疼痛、活动受限等，缓解方法如下：

第一、可以平躺，卧床休息，可以减轻腰部负荷，减轻腰部的受力，从而缓解腰肌劳损。

第二、可以口服消炎、镇痛类的药物和肌肉松弛类的药物，可以使局部的无菌性炎症消除，从而缓解腰肌劳损。

第三、可以外用消炎镇痛类的膏药或者通过热敷、理疗、红外线等各种理疗方式，使腰肌劳损缓解。

第四、可以采用针灸和中药的方法来缓解腰肌劳损，同时，也可以用像中医药的方式，和康复锻炼相结合，使腰肌劳损缓解。

如果腰肌劳损经过自己保守治疗一周左右无效，或者存在症状变化的时候，就需要去医院进一步检查。

Answer 2

腰肌劳损的治疗，实际上个人是这么认为的，腰肌劳损就是首先要减少单一的腰部动作，比如久坐，屈体的久坐往往就可能会导致腰肌的劳损，在这一块就可以减少坐的时间，坐一段时间就起来锻炼，这是其一。其二是要加强腰肌的锻炼。第三，如果说痛的比较剧烈的时候，可以考虑吃一些止痛的药物。另外一个可以考虑用理疗的方法进行治疗，还有日常经常采用针灸和推拿来进行治疗慢性腰肌劳损，对于非常严重的腰肌劳损，实在不行还可以考虑到手术治疗。腰肌劳损的治疗方法很多，而且整体的疗效也很好。所以广大的患者不要担心这个疾病会导致一种什么样的严重后果，往往能够得到很好的治疗，可以减轻痛苦。