Question

分手后会一直放不下对方吗？

Answer 1

我们要知道分手代表着一段感情的结束，
分手是一件非常折磨人的事情，会让大家魂不守舍，
多数人对分手是恐惧的，因为两个人在一起时间长已经习惯对方的存在，
一旦另一半不在自己的生活中，就会感觉少了些什么心中甚至还会有不甘。
很多人分手以后还会怕再也遇不到自己喜欢的人，
或者以后认识的人都没有对方好，所以就会活在回忆当中走不出来。
但我们要知道一个事实，你与对方已经分手了如今不是男女朋友关系，
如今这个情况你们已经没有办法在一起了，
所以无论多煎熬都要让自己从这段感情中走出来。
面对一个不爱你的人，我们不如趁早放手也是放过自己的一种表现，
不管分手以后的过程有多么的艰难，也要让自己活得有志气一些。
一段感情最后结束对于用心爱过的人来说，一定会受不了心中会有伤感的情绪一涌而出。
也许我们当下接受不了这个现实，慢慢地随着时间会让我们沉淀。
最后也会发现这段感情的结束并不是一件坏事。
所以想要快速走出失恋的阴影，就要尽快地说服自己去接受失恋的事实。
不要总是为对方找一万个不分手的理由，因为在他们心中已经不爱你了，
我们不接受也要接受，只有让自己真正的醒过来才能勇敢迎接明天。
1.接受事实
分手以后很多人难以接受失恋这个事实，
因为他不相信曾经爱自己的人一下子与自己没有瓜葛。
所以很多人总是抱有幻想，对方是不是过几天就会回来与我和好？
有这种想法的人只会让自己在这段感情中迷失方向，
每天也会沉浸在这段痛苦中走不出来。
因为我们内心不愿意承认对方已经离开自己，
当我们无数次的挽回得不到回应与结果以后就不要一厢情愿地付出了，
很多时候分手并不是一时决定的事，而是日积月累事情解决不了才选择分手，平衡这段关系。
分手以后我们不要让自己抱有幻想，要从自己的内心接受这个事实。
虽然我们一下子放不下，但是也不要总让自己看对方的动态，
因为你看了只会让自己的情绪失控，我们只有认清这个事实并且去接受它。
2.克服恐惧
分手后我们每个人都非常痛苦，这种痛苦不仅仅是悲伤还有一种恐惧感，
因为我们习惯了对方在自己身边陪伴的日子，甚至很多习惯也是对方给自己养成的，
所以我们心中都会有这样的恐惧感，这不是一朝一夕的事情。
所以我们一个人生活很容易陷入这种恐惧心理，
这种心理会导致我们在分手后格外痛苦不堪。
所以想要从这段痛苦中解脱出来就要控制自己内心的恐惧，接受分手这个现实。
我们通过这段时期以来还可以用一些辅助的手，
比如多看书多学习让自己变得充实一些，这样可以减轻分手带来的痛苦。
这也是克服心理最有效的方法，如果你愿意去克服，那就跨过了分手的第2个关卡。
3.适应分手
我们度过以上这两个时期以后，就要为自己找到新的生活。
因为我们要代替以往有他陪伴的生活方式，
很多人分手以后为了不让自己痛苦所以就急于去寻找新的恋爱对象，
这样其实是很不可取的，我们从心理上没有办法去抚慰自己去转移这段感情，
给对方也会造成一种伤害，所以建议大家一定要将自己梳理清楚。
不要急于寻找新的伴侣这样做往往只是感动而不是爱，
比如以前我们因为忙于恋爱，自己放弃了原本的计划，
如今我们可以重拾起来让自己打开新的生活方式并且习惯这样的生活，
这样一点点我们会重拾自信，也可以让自己走出失恋的阴影。
结束语：
失恋虽然是一件很痛苦的事，但是我们一定不要总去否定自己。
分手也代表着两个人原本就不合适，在一起以后及时止损罢了，
从这个角度去分析，我们也会感觉分手又何尝不是一件好事呢？
我们要学会接受事实克服恐惧，不要让自己背着沉重的抱负，
只有自己内心真正的放下，才会自己慢慢走出来。
希望可以帮助到你，可以采纳一下嘛

Answer 2

会
我分手了，有半年时间了。

这半年来，我过得很不好。

分手是我提出来的，我和前男友相恋3年多，后来越来越觉得两人三观等等很不合。

总是容易因为一点生活小事吵架，总是谁也看不惯谁。

最后实在感到难受，我便提出了分手，他也很快答应了。

分手这半年时间里，我觉得我应该是放下他了，但是一闲下来，就总是下意识的去翻他的动态，翻他的朋友圈，微博，有关他的东西，都喜欢去翻一遍。

前段时间，我看见他朋友圈晒了一个女生的照片，宣布了新的恋情，我看了心里难受了好久。

于是我发现我近期翻他的动态越来越经常，想要看看他最近在干嘛，但是又怕看见他和新女友的互动合照。

看一遍心里难受一边，我知道自己这样是自取烦恼，但是我就是没有办法控制自己这样的行为。

我这是怎么了，我应该怎么办？

我不想再这样下去了，希望能给我一点建议，我应该怎么做才好？

首先，从你的字里行间，能感受到你当下的痛苦与难受。

纵然已经分手半年，但仍然会下意识的去翻看对方的动态，这中间所包含的情感太多。

或许还有对对方的不舍；

或许是对多年的感情就此分开的不甘；

或者是只是单纯的想要通过这一种方式，去缅怀自己的青春记忆。

又或者你只是在找寻你自己这么多年来存在的痕迹；

或者只是单纯的想要看看对方如今过得如何……

当这么多复杂的情绪交织在一起时，一旦你看到他有了新的对象，并且过得还不错时，你的内心便产生愤怒。

你会觉得自己过得还是如此，几乎没有任何改变，甚至依旧单身不如从前，凭什么他可以将彼此多年的感情忘得那么快，并拥有了新欢？

除了愤怒，潜藏在你内心的伤心、失望与痛苦可能更甚。

我‬想说的是，爱的对立面不是恨，而是放下。

如果感觉到恨，说明你还没有放下，前任的一举一动依旧能牵动你的内心。

你所谓的放下，其实也就是自我内心的安慰。

分手后真正的放下是无所谓，是看到有关他的任何事情，内心都会毫无波澜，无论他做什么，也吸引不了你的注意力。

既然他都已经另觅新欢，放下了你们曾今的感情，你也不必再缅怀过去，对这段失去的感情揪着不放。

所以，希望你能彻底放下过去，其实这并不是难事。

首先，你可以试着与自己的感受和解。

将自己难受、愤怒的情绪合理的发泄出来，不要去排斥逃避它，直面负面情绪，想哭就哭，不用憋着，发泄完之后，相信你会过的更好。

当情绪发泄的差不多的时候，感觉自己也折腾够的时候，就找点事做，转移自己的精力。

运动或者找事让自己忙碌起来，充实自己的生活。

把注意力集中在自己身上，慢慢把自己的情绪消解，专注自己的提升。

你要相信，更好的自己会遇见一个更好的人，会让你快速走出这一段感情，收获全新的自己。

希望，你能好好过自己的生活，不执著过去，享受当下，期待未来。

终有一日，优秀的你会遇见另一个优秀的他。