Question

如何有效摆脱情绪陷阱

Answer 1

如何有效摆脱情绪陷阱

1. 接受不顺心的事实人生不如意十之八九，遇到困境和不顺是必不可少的，没有人的生活都是一帆风顺的，不必为了生活中的一点不顺心而对未来感到焦虑，这对自己反而是种折磨。

2. 学会换位思考很多时候我们对事情感到焦虑和误解，是因为我们的信息不够全面，进而产生了错误的推断，尝试站在不同的立场看问题，就能得到不同的答案，这也是情绪管理的一种方法。

3. 找到自己的标准我们无法让任何人都满意，也无法改变别人，所以更应该建立自己的价值标准，锁定自己的目标，做自己的掌控者。

心理学上有个词，叫野马效应。野马效应指的是打败我们的不是事情本身，而是因为这个事情产生的情绪。现实生活中，我们难免被野马效应操纵，也就是常见的情绪陷阱。所以我们更应学会分辨，当出现一些不好的情况时，是事情本身，还是我们的情绪出现了问题。