Question

我18岁，身高168，体重103斤，属于瘦小类型，但是我胃口挺大的，每顿饭都很有食欲，但就是吃不胖

有时稍微吃一些零食就会拉肚子，什么原因啊，不会是营养不良吧？我不想太瘦啊，我想胖一点，急求有经验的医生给点建议和解答，我身体是哪地方有毛病？要不要去看医生，或者要不要多吃什么健康的食品之类的，，，不会是遗传的，我爸妈不算瘦小，中等吧，总之一句话，我吃得多，不长肉，少吃一顿饭都觉得身体瘦了一点，急求解答啊，谢谢，就20分了，帮帮忙

Answer 1

身高168CM、体重51.5KG，在标准体重之下，18岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

追问

锻炼我也有考虑过，不过就是坚持不了多久，抽不出多少时间来锻炼

追答

你的主要问题是：消化吸收功能有一点弱，应当尽快调理好后身体就会一天比一天好。只要你每天坚持按照第五条、第六条、第七条进行操作，用不了多长时间身体就会出现明显变化，强壮起来的。祝你尽快成功！

Answer 2

这位朋友，
先让我们看看你是否属于瘦小类型的人吧。

医院在体检的时候有一项指标，
叫做体重指数（简称BMI），
计算公式为：
BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。 （最后得出的指数单位是kg/㎡）

BMI体重指数算出来的结果：
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 （中国体质标准为女性18-22，男性20-24）
超重 ： 体重指数 = 25 - 30

根据你提供的身高数据1.68m，体重51.5公斤（103斤）。
你的BMI=（51.5）÷(1.68)的平方=18.25，

由于你没有说明你的性别，
如果你是男性，
你的体重指数不介于（20 - 24）之间，
你的确偏瘦，
应该加强营养，加强锻炼。

如果你是女性，
你的体重指数介于（18 - 22）之间，
仅高于下限一点点，
虽属正常范围，
但略微偏瘦，
也需要加强营养和锻炼。

最后，
我需要说明一点的是：
由于存在着个差异，每个人的消化吸收功能存在着很大的差别，
你可能属于吸收不太好的这一类人，
所以，虽然饭量挺大，
但是就是不长肉。
我的建议是，你可以去看看中医，让医生帮你调理调理，
也可以多锻炼，增强体质，从而促进吸收功能的增强，
同时，还要养成良好的作息习惯，
不熬夜、不暴饮暴食、三餐饭得有规律、增加睡眠等等多管齐下，
相信会逐渐好起来的。

追问

肠胃吸收不好，吃些什么才让肠胃吸收变好呢？看中医我怕要好多钱，我没什么钱啊，我又不想叫爸妈给

追答

其实，中药调理很便宜的，不会花很多钱的。
另外，也不一定非得看中医，
你平常多注意锻炼，
多注意营养，
时间长了，自然会改变的。
尤其是将来结婚之后，
一般人都会发福的，
放心吧，
别再为这些事纠缠了！

追问

太瘦追不到女孩子，说没安全感呢，苦恼中

追答

这个你放心，
并不是每一个女孩子都喜欢比较胖的男孩子，
俗话说“瘦是瘦，有肌肉”，
只要健康就好！

Answer 3

是因为你吸收不好，还有肠胃不好，你可以多吃土豆，睡前坚持喝热牛奶，注意饮食规律！ 注意睡眠！ 记得采纳哦！

Answer 4

可能是消化能力不强 零食少吃的 可以吃点开胃健食的药 多吃点牛肉 自然会变高大的