Question

为什么晚上不能玩手机？

Answer 1

现代生活中，手机的蓝光贴膜已经非常常见。简单地说，蓝光指的是可见光谱中波长在400至450纳米之间的部分，这被称为高能短波蓝光，而人眼的可见光谱的波长在400至760纳米。那么，蓝光究竟是如何造成伤害的呢？发出的高能短波蓝光会穿透我们的角膜和晶状体，一直到视网膜的底部，造成黄斑变性，随着时间的推移，会导致严重的视网膜挫伤。

一项研究发现，睡前四小时暴露在强光下的人，患2型糖尿病的风险增加了50%，而且光线越强，风险越大。同时实验证实，晚上长时间暴露在弱光下的雌性仓鼠，其相关伤害的血液中的蛋白质会增加，而这种蛋白质通常与抑郁症有关，我们现在每天都拿着手机，无论白天黑夜都离不开手，现在基本上有两种手机的屏幕，一种为OLED或就是LCD，这两种屏幕在使用时都会发出蓝光，会伤害我们的眼睛，如果你长时间使用手机，这是很值得关注的。

保护蓝光使你的眼睛更健康。首先手机有护眼模式开启；可以购买防蓝光钢化玻璃手机膜；手机的亮度可以调节；阻蓝眼镜可以有效阻挡大部分蓝光。你还可以增加一些自我保护措施，比如看手机一小时就停下来：做眼保健操或远看绿色植物，让眼睛好好休息一下。你也可以服用一些护眼的维生素，这对保护眼睛健康很有好处。

那么在这种尴尬的情况下，喜欢用手机阅读文章或小说的人应该怎么做呢？选择一个电子书阅读器？这是个好主意，但随身携带电子阅读器会很尴尬，占用包里的空间，最后还可能成为盖住方便面的好办法。为了让更多的用户能够使用，在弱光下阅读，这款手机上加入了256级智能线性调光技术。柔和的暖光与水墨屏相结合，带来独特的护眼阅读体验。